如何巧用会阴穴养生保健？

会阴是聚合的地方是会阴、穴名。出《针灸甲乙经》。会阴的别名是混浊、下极、金门。属于任脉。在会阴部，男性在阴囊根部与肛门连接的中点，女性在大阴唇后与肛门连接的中点。布有会阴神经分支和会阴动、静脉分支。主治溺水窒息、昏迷、癫痫、脱肛、痔疮、疝气、排尿不通、月经不调、阴部瘙痒等。直刺0.5-1英寸。艾灸3壮或艾灸5-10分钟。会阴居两阴之间，是督、任、冲三脉的起点，三脉背出两阴之间，聚集阴部，命名会阴。

会阴穴和人体头顶的百会穴是一条直线，是人体精神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

一、是点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。

二、是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空舒适无比。

三、肾收缩法:站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上升(如大便状)，会阴上升内吸，呼气时腹部隆起，会阴肛门放松，一呼吸36次。