上班族低头族该如何保护眼睛?

女性部位保健编辑 健康真相官
105次浏览

关键词: #眼睛 #护眼

现在的上班族几乎整天对着电脑屏幕,不少人业余时间也是低头族,手机不离手,眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。长时间面对着电脑和手机,对我们的皮肤,尤其是眼睛的伤害很是明显,那么,上班族保护好自己的眼睛呢?

做眼睛保健体操

上班族的你,有时为了赶上进度而坐几个小时以上,顺利完成任务的时候也会考虑减压自己的眼睛吗?早起做新眼保健操,上午10点半做一次,午休后再做一次比较好。

闭上眼睛养神

闭上眼睛养神除了晚上睡觉之外,眼睛的肌肉还处于紧张状态,闭上眼睛可以放松眼睛的肌肉。因此,最简单的养眼方法是每隔30分钟到1小时闭上眼睛休息一会儿,有效缓解眼肌的紧张痉挛。

注意光源位置

电脑屏幕放置的地方,最强的光源必须放在侧面。周围环境的亮度不得超过屏幕亮度。使用可调光源,使光线不直射眼睛,也不会引起屏幕反射。

保持良好的坐姿

坐姿一定坐在椅子的最里面,身体稍后。发现膝盖窝压在椅子垫上,椅子背部太深,脚容易麻木,血液循环不好。另外,避免坐太高,悬挂脚的椅子,选择可以调整高度的椅子。

多吃护眼食物

外在>外在的保护眼睛的方法是保护眼睛的重要方面,但日常饮食也要注意胡萝卜、动物肝、鱼、菠菜、韭菜等,从一天三餐中补充眼睛。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

夏天皮肤有刺痛感怎么回事 骨髓炎对我们身体有什么影响 上呼吸道感染可以吃菠萝吗 流感病毒感染B型能自愈吗 肌萎缩性侧索硬化有何临床表现 癫痫大发作和小发作的区别 颅压增高的临床表现有哪些 半夜突然心慌手心出汗是怎么回事 白血病患者可以生育吗 会遗传吗 老年人预防脑出血的方法是什么 风湿性心脏病早起咳血怎么治疗 扁桃体化脓c反应蛋白130严重吗 肛门边长了一个包痒怎么治疗 儿童分离焦虑的临床表现有什么 宫颈癌疫苗间隔时间久还有效果吗 光子嫩肤和水光针的区别有哪些 下肢动脉闭塞介入手术查尿吗 冰点脱毛与激光的区别是什么 轻微的乳糖不耐受怎么检查 脑萎缩早期的治疗方法有哪些 马齿苋对脂溢性皮炎有用吗 切勿走进脂溢性皮炎治疗误区 股骨头缺血坏死病因是什么 16排CT能发现肺部结节吗 超高度近视应该怎么做 2个方法降低近视度数 宝宝额头中间有红印怎么回事 甲状腺癌的甲功七项会正常吗 如果男人给你这些“待遇”,就是爱你入骨,遇到就嫁了吧 肾错构瘤病人饮食宜忌有哪些 反应休克病人病情危重的指标 急性牙周炎疼痛怎么办 这几个止痛方法改善急性牙周炎疼痛 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 律康成人需要用多少? 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 天晴复欣怎么正确服用 雷易得恩替卡韦分散片好不好 三诺安稳血糖仪怎么样?有哪些原理 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 丙种球蛋白有哪些使用禁忌 过量会怎么样 百达英非那雄胺片副作用多么