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上班族怎么减压呢

病情描述:

最近上班压力特别大，想知道上班族怎么减压呢

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

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