上班族该怎么减压？

病情描述:

工作很忙，平时很少运动，那么上班族该怎么减压？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

建议年轻人每天最少活动一小时，最好是大活动量，要出汗;像老年人的话，建议大家多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八节操，这样对身体都是有益的。合理膳食，适当运动，良好心态是健康的基础

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