颈椎病的早期症状有哪些？生活中如何有效预防颈椎病？

颈椎是头和躯干之间的枢纽，活动最灵活，生锈的话，我们的颈部活动明显受到限制，头和躯干也不能很好地协助活动。那么，如何判断自己是否被颈椎病盯上呢？

颈椎病5大报警要当心

1、颈部疼痛。后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可以减轻，向下加压会加重的颈部疼痛，同时伴有上肢(包括手)放射性疼痛和麻木者的颈部疼痛，同时伴有上肢和下肢肌力减弱和肌肉疼痛者。

2、眩晕。闭上眼睛时，向左右旋转头颈，引起偏头痛和眩晕者。这类病人能够迅速恢复，并且沒有意识障碍，沒有明显的后遗症。

3、全身麻木。低头时，突然全身麻木或感觉过电。

4、吞咽异常。有些颈椎病患者可能在颈痛时吞咽困难或食道内有异物感。

5、恐慌、胸闷。有些颈椎病患者可能出现心慌、胸闷、心前区疼痛等不适症状，心电图正常，临床上常被称为颈心综合征。

生活中如何有效预防颈椎病

1、合适的枕头也是预防颈椎病需要注意的地方:枕头的形状和质地与颈部的健康有很大关系。枕头应该是柔软的圆形枕头，大小超过自己的肩宽10-20厘米，高度压缩后略高于自己的拳高，约8-12厘米。

2、纠正不良姿势和习惯:防止持续单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。座位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分为后座位和前座位。推荐阅读:脊椎病的治疗方法

3、正确的功能训练:运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，延缓骨质退行性变化，提高关节弹性和灵活性，提高肌肉收缩力，减少颈椎病的发生。

4、室内温度适中:室温过低容易使颈部肌肉僵硬，特别是风寒湿病患者应注意保温。推荐阅读:颈椎病的原因

5、预防颈椎病尽量不要坐，能走路的不要骑自行车，特别是有车族和长时间坐在办公室的人，每天抽出一定的时间锻炼，特别注意加强颈肩肌肉的锻炼，可以做头和双上肢的前屈、后伸和旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉发达、韧性，有利于颈部脊柱的稳定性爬山、游泳对颈椎病的预防效果很好。