芹菜可以和什么一起炒菜吃

芹菜可以与多种食材搭配炒制，既能提升口感，又能增加营养价值。推荐搭配包括虾仁、牛肉和豆腐，这些组合不仅美味，还能提供丰富的蛋白质和矿物质。

1.芹菜炒虾仁：虾仁富含优质蛋白质和钙质，与芹菜搭配可增强免疫力。做法简单，先将虾仁用料酒和盐腌制，芹菜切段焯水，热油爆香蒜末后放入虾仁翻炒至变色，再加入芹菜段快速翻炒，调味后即可出锅。

2.芹菜炒牛肉：牛肉富含铁和维生素B12，与芹菜搭配有助于补血。牛肉切片用生抽、淀粉腌制，芹菜切段，热油爆香姜蒜后放入牛肉翻炒至变色，加入芹菜段继续翻炒，调入适量盐和胡椒粉，炒匀即可。

3.芹菜炒豆腐：豆腐富含植物蛋白和钙，与芹菜搭配有助于降低胆固醇。豆腐切块煎至两面金黄，芹菜切段，热油爆香葱姜后放入豆腐和芹菜翻炒，调入生抽和少许糖，炒匀后即可出锅。

芹菜与这些食材搭配炒制，不仅丰富了餐桌，还能提供多种营养素，适合日常饮食中多样化选择。