回答：
腰椎间盘突出可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式缓解症状，但难以完全根治。防治方法主要有保持正确姿势、加强腰背肌锻炼、控制体重和避免久坐久站。
1、保守治疗
急性期需卧床休息1-2周，配合牵引治疗减轻椎间盘压力。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和神经水肿。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如洛索洛芬钠、神经营养药如腺苷钴胺、肌肉松弛剂如氯唑沙宗等可缓解症状。药物需在医生指导下使用，避免长期服用。
3、物理治疗
超短波、中频电疗等物理疗法可改善局部血液循环，减轻炎症反应。建议在康复科医师指导下进行规范治疗，配合推拿手法松解肌肉痉挛。
4、手术治疗
对于保守治疗无效、出现马尾综合征等严重病例，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或椎间盘置换术等手术方式，术后需严格遵医嘱进行康复训练。
日常应避免弯腰搬重物，睡眠选择硬板床，游泳和五点支撑法等运动有助于增强腰背肌力量，出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。
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