经常口腔溃疡是体内缺什么

经常口腔溃疡可能与体内缺乏维生素B2、维生素B12、叶酸、铁、锌等营养素有关，也可能由局部创伤、免疫异常、消化系统疾病等因素引起。

1、维生素B2缺乏

维生素B2参与黏膜修复和能量代谢，缺乏时易导致口角炎、舌炎及口腔溃疡反复发作。日常可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B12缺乏

维生素B12缺乏可能引发贫血和神经系统异常，同时伴随口腔黏膜脆弱性增加。红肉、鱼类、乳制品是主要来源，吸收障碍者需注射维生素B12注射液。

3、叶酸不足

叶酸缺乏会影响细胞分裂和黏膜更新，增加溃疡风险。深绿色蔬菜、豆类、坚果富含叶酸，必要时可口服叶酸片，但需排除维生素B12缺乏后再补充。

4、铁元素缺乏

缺铁性贫血患者常伴有口腔溃疡，因铁参与血红蛋白合成和免疫功能。建议增加瘦肉、动物血制品摄入，重度贫血需使用琥珀酸亚铁片等铁剂治疗。

5、锌元素缺乏

锌缺乏会延缓伤口愈合并削弱免疫力，加重溃疡反复。牡蛎、牛肉、南瓜籽含锌丰富，临床可选用葡萄糖酸锌口服溶液进行补充。

除营养补充外，口腔溃疡患者应保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，使用软毛牙刷减少黏膜损伤。反复发作超过一个月或伴随发热、体重下降等症状时，需排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病，并及时到口腔黏膜科就诊。日常可适量食用猕猴桃、西红柿等富含维生素C的食物促进溃疡愈合。