肩峰下滑囊炎能运动吗

肩峰下滑囊炎患者能否运动取决于滑囊炎的严重程度和所处的阶段。

在炎症急性期，肩部出现明显红、肿、热、痛，活动时疼痛加剧，此时应禁止进行任何可能加重炎症的肩部活动。这个阶段的首要任务是制动休息，让肩关节处于放松状态，避免对发炎的滑囊产生进一步刺激和摩擦。可以进行一些远端肢体的活动，如散步，但要确保活动不会引发肩部疼痛。治疗上以控制炎症和缓解疼痛为主，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬片或双氯芬酸钠缓释片，也可考虑局部物理治疗如冷敷。

当急性炎症得到有效控制，进入恢复期后，可以在医生或物理治疗师的指导下逐步开始进行康复性运动。初期应以无痛范围内的被动活动和主动辅助活动为主，例如利用健侧手臂帮助患侧手臂进行钟摆运动或爬墙运动，目的是维持关节活动度，防止粘连。随着疼痛减轻和功能改善，可以逐渐增加肩关节周围肌肉的力量训练，特别是肩袖肌群和三角肌的等长收缩训练，如肩部外旋抗阻练习，以增强肩关节的稳定性。游泳、瑜伽中的一些温和动作也有助于恢复，但需避免过度抬举和快速挥臂等易产生撞击的动作。

肩峰下滑囊炎患者运动需谨慎，应遵循个体化原则，在疼痛可耐受的范围内进行，并避免所有会引起或加重疼痛的动作。运动前后做好热身和放松，运动中注意姿势正确，如有不适立即停止。建议咨询专业医生或物理治疗师，制定科学的康复计划，逐步恢复肩关节功能。