高血压的注意事项

高血压是现在发病率很高的一种慢性疾病，目前来说并没有什么特效的药物能够很好的治疗这种疾病，大多数的患者只能是通过服用降压药来控制病情。若要避免病情加重，那么平时还应该要注意做好保健工作，下面我们来看看高血压的注意事项有哪些？

1、天冷的时候要注意保暖
　　寒冷会让人的血压升高，如果本身就有高血压的话，那么症状也会变得更加的明显，所以说患者在寒冷的天气里一定要做好保暖的工作，特别是要注意头部和四肢的保暖。
　　2、保证情绪稳定
　　情绪对人体健康的影响是非常大的，尤其是对高血压患者来说，如果经常情绪不稳定，那么血压会越来越高，症状也会越来越严重。所高血压的患者平时要尽量的保持豁达的态度，不要总是大喜大悲，保证情绪的平稳。

3、适当进行体育锻炼
　　高血压的患者应该在力所能及的范围内适当的做一些体育锻炼，这样能够扩张血管，降低血压，而且也能够锻炼心肌，对于体重的减轻会有帮助。
　　4、保证清淡的饮食
　　对于高血压患者来说，保证清淡的饮食是非常重要的，平时的时候应该要多吃一些粗粮和杂粮，再就是多吃些新鲜的蔬菜和水果，不要吃过多油腻的食品，也不要吃动物油脂含量丰富的食品，浓茶，咖啡等刺激性的食物也要远离。

5、戒烟戒酒
　　烟和酒都不是什么好东西，也是导致高血压的危险因素，经常抽烟喝酒的人患上高血压的几率也会更大。所以高血压的患者一定要戒烟戒酒，否则的话可能会导致病情加重。
　　6、坚持长期用药
　　高血压患者的用药原则就是长期用药，这是一定要坚持的。如果说觉得自己的血压降低了就直接停药，那么很快就会复发，不仅达不到治疗的效果，还可能会加重病情。