高血压注意事项

高血压患者需注意控制血压、调整生活方式、规律用药、监测血压变化及预防并发症。高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特征的慢性病，可能由遗传、不良生活习惯、肥胖等因素引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

1、控制血压

高血压患者应将血压控制在目标范围内，收缩压一般不超过140毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱。对于合并糖尿病、慢性肾病等疾病的患者，血压控制目标可能更为严格。控制血压有助于降低心脑血管疾病的发生风险。患者可在医生指导下使用降压药物，如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。

2、调整生活方式

生活方式干预是高血压管理的基础。患者应减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。保持规律作息，避免熬夜。戒烟限酒，酒精摄入量男性每日不超过25克，女性不超过15克。适量运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。

3、规律用药

高血压患者需要遵医嘱长期规律服用降压药物，不可自行增减药量或停药。常用降压药包括钙通道阻滞剂如硝苯地平控释片、血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利片、利尿剂如呋塞米片等。服药期间需定期复诊，评估降压效果和药物不良反应。若出现干咳、水肿等不适，应及时就医调整用药方案。

4、监测血压变化

高血压患者应定期监测血压，建议每周至少测量2-3次。测量前需静坐5分钟，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量时保持袖带与心脏同一水平。记录血压数值，复诊时供医生参考。若发现血压持续升高或波动较大，应及时就医。

5、预防并发症

长期高血压可能导致心、脑、肾等靶器官损害。患者需定期检查心电图、肾功能、眼底等，早期发现并发症。控制血脂、血糖等其他心血管危险因素。保持情绪稳定，避免过度紧张和激动。冬季注意保暖，防止血压骤升。出现胸痛、视物模糊、肢体无力等异常症状时，应立即就医。

高血压患者除遵医嘱治疗外，日常应注意低盐低脂饮食，多食用新鲜蔬菜水果和全谷物。保持适度运动，控制体重在正常范围。保证充足睡眠，避免过度劳累。定期进行健康体检，监测血压及相关指标变化。家属应给予患者心理支持，帮助其建立健康的生活方式。若血压控制不理想或出现不适症状，应及时到心血管内科就诊。