脚抽筋是什么原因引起的
发布时间：2019-04-01612632次浏览
引起脚抽筋的原因比较多，比较常见的原因是缺钙，这种情况比较经常在中老年人群以及孕妇中出现。其次，腿部的血液循环不畅、受到寒冷的刺激以及动脉粥样硬化等问题，也是导致脚抽筋的因素。脚抽筋的现象，如果是由于疾病的原因引起，应注意积极注意原发病，原发病治疗好了，脚抽筋的现象也就不会再出现了。
相信许多人都曾经有过脚抽筋的经历，脚抽筋时会有十分剧烈的疼痛，令人难以忍受。说到抽筋，许多人认为是由于缺钙引起的，但除了缺钙，还有许多原因也都会引起这种情况，那么，脚抽筋是什么原因引起的？通常有以下几种原因。
一、缺钙
这种情况，比较容易在上了年纪的中老年人身上出现。随着年龄的增长，许多老年人在晚上睡觉时会出现脚抽筋的现象，这一般是由于骨质疏松导致的。
年龄越大，人体对钙的吸收能力也就越弱，人体内的钙也会慢慢流失，当身体出现缺钙的现象时，很容易出现脚抽筋的症状。因此，上了年纪的中老年人应及时补钙。另外，女性在孕晚期，也会由于缺钙而导致脚抽筋。
二、血液循环不畅
我们可以将身体内的血管，比做是自来水管，当血液变得粘稠时，血管很容易堵塞，从而导致血液循环不畅，如果小腿的血流不畅，供血不足，就很容易出现抽筋的现象。
因此，这种症状的患者，可以通过平时多吃一些疏通血管的食材，来让血液保持通畅，抽筋的现象自然而然也就会消失了。
三、受寒引起
腿部如果受到寒冷的刺激，很容易导致血管和肌肉的收缩，此时就会出现抽筋的现象。这种现象在冬天比较容易发生，另外，晚上睡觉时，没有注意保暖，也会造成脚部抽筋的后果。这种抽筋是可以避免的，只要做好保暖工作即可。
四、动脉粥样硬化
动脉粥样硬化的患者，也很容易出现脚部抽筋的现象，这是因为动脉粥样硬化的患者，血管中会有较多的垃圾沉积，相关的肌肉受到刺激后，会出现抽筋的现象。
相关推荐
小腿酸胀怎么缓解
小腿酸胀小妙招小腿酸胀多半源于长时间地站立，或者过度地跑跳活动造成的疼痛，这时候首先进行休息，另外，让足部踝关节进行伸屈活动，这样可以明显地拉伸小腿的肌肉，使得肌肉达到明显的放松，达到疼痛及时的缓解。为什么会小腿酸胀小腿酸胀产生的原因有多种，包括局部肌肉的过度使用，比如说长时间地站立，过度地行走，长时间地跑跳等等，会造成小腿肌肉的酸胀；另外一个原因：是源于周围神经压迫以后，造成了小腿肌肉酸胀，造成了局部的疼痛；还有一个原因是由于全身的疾病，会造成全身肌肉的疼痛，也会造成小腿的酸胀，因此小腿酸胀需要及时的就医，明确病因。小腿酸胀如何按摩对于小腿酸胀，按摩治疗是一种常用的缓解手段，它既方便又实用，通常在按摩前需要放松肌肉，在床上或者座位让患者的小腿肌肉得到很好的放松。另外，在周围避免温度过低，使周围的肌肉能够得到及时的松弛，也可以辅助以热敷使肌肉更加的放松，同时促进血液循环。另外对于小腿肌肉的按摩可以采用中医的手法治疗，通过触压疼痛点挤压小腿局部的穴位使疼痛缓解，疗效更加显著。在按摩完毕之后避免近期内剧烈的活动，防止肌肉受到损伤。小腿酸胀要注意什么小腿酸胀首先要明确引起小腿酸胀的原因，同时要针对这些原因避免发生进一步加重的行动，多数小腿酸胀来源于长时间的站立，因此要减少站立的时间，尽量休息，如果必须长时间站立的话，要做一些小腿放松肌肉的动作，比如说伸屈踝关节、踮脚站、深蹲，都可以缓解小腿酸胀的情况。如果小腿酸胀长时间得不到缓解，也可以局部用一些药物缓解疼痛、减少肿胀。
03:08
运动后腿部肌肉酸痛怎么快速恢复
运动后腿部肌肉酸痛有什么表现根据运动方式不同，腿部肌肉会出现酸疼，由于某些运动腿的前部的肌肉发生使用过度，这样全部的肌肉酸疼。某些运动由于腿的后部的肌肉使用过度，会出现后部肌肉的酸痛，所以跟你的运动方式有明显的相关性。另外，腿部肌肉相连的关节，也会出现症状，由于腿部肌肉它的承受能力下降。所以进行剧烈活动的时候，关节承受的力量会明显的下降，比如上下楼、蹲起，这时候会出现明显的疼痛加重的症状。为什么运动后腿部肌肉酸痛运动后腿部肌肉发生酸疼的主要原因有以下几点：第一点是由于腿部肌肉的过度使用，比如爬山或者说反复蹲起，造成了腿部肌肉的过度使用，会产生腿部肌肉的酸疼；另外，由于腿部肌肉过度的使用，造成肌肉纤维的轻度拉伤出血，发生酸疼的症状；还有由于过度使用肌肉以后，肌肉里面会产生乳酸堆积，这也是产生肌肉疼痛的一个非常重要的原因。运动后腿部肌肉酸痛如何按摩运动后腿部肌肉酸疼是一个非常常见的症状，首先不能即刻停止运动，需要进行一些充分的放松运动，这样局部肌肉得到充分的放松，另外可以对肌肉进行一些轻柔的牵拉，使得肌肉得到松弛以后，才可以进行按摩。在按摩的过程当中，要注意避免过度的重手法，对肌肉进行强烈的牵拉，这样反而会造成肌肉的局部的损伤。另外还可以辅用一些热敷、理疗、针灸等治疗，可以使得按摩的疗效更加显著。运动后腿部肌肉酸痛要注意什么首先对于运动后肌肉酸疼，要注意避免过度的运动，因为过度运动是引起肌肉酸疼的最主要的原因，另外，运动以后不能马上停止运动，需要进行充分的放松，这样才能使肌肉避免发生损伤；运动后肌肉出现酸疼症状之后要注意休息，避免重复的、再次的参加大剂量的运动，另外，对于局部可以进行按摩、理疗、针灸、拔罐以及筋膜枪等治疗，这样可以达到很好的缓解肌肉酸疼的效果。
03:18
肌肉酸痛怎么快速恢复
肌肉酸痛解决小技巧肌肉酸疼多半由于肌肉损伤，运动过度所发生的，所以首先要休息，使肌肉得到充分的放松。另外，对于局部的肌肉可以进行挤压、按摩、拍打，这样使肌肉得到充分的放松、快速的恢复。对于肌肉的局部，可以进行热敷，理疗以及针灸。这些治疗可以促使肌肉的酸疼得到快速的缓解。肌肉酸痛怎么按摩对于肌肉酸疼这些症状，通过按摩可以得到很好的缓解；对于肌肉酸疼的部位，首先要进行触诊，发现肌肉酸疼最明显的部位，先进行局部的热敷，可以使得肌肉充分的放松，在这个基础上，对肌肉进行轻柔的按摩，注意避免重手法，通过肌肉轻柔的按摩以后，最后通过肌肉的牵拉，使得肌肉得到最后的放松，肌肉的酸痛症状得到很好的缓解。肌肉酸痛有什么偏方对肌肉酸疼有一些中药的方法，比如对于某些穴位的针灸，甚至用手指进行挤压，可以得到很好的缓解。比如说下肢的酸疼，对足三里的刺激就会达到快速的缓解；另外，对肌肉酸疼局部的使用一些按摩，或者使用筋膜枪可以使得肌肉痉挛得到快速的缓解。运动完后肌肉酸痛怎么缓解运动之后发生肌肉酸疼，说明肌肉活动过度，肌肉有轻微的损伤，或者肌肉内乳酸堆积造成了损伤。首先要进行适度的放松，不能马上停止运动，继续一些活动，使肌肉慢慢的处于一个放松的状态，然后对肌肉进行热敷，外用止疼药物进行按摩，使用筋膜枪等等的治疗，使得肌肉的酸疼得到快速的缓解。锻炼后肌肉酸痛怎么缓解锻炼之后发生肌肉酸疼，是一个非常普遍的症状，如果出现严重的酸疼，就说明锻炼的活动量过度，所以要控制活动量；第二，对于发生肌肉酸疼之后，锻炼不能快速停止，需要一段时间的肌肉放松、排酸，才能使得肌肉酸疼恢复比较快。对于肌肉局部受累的状况，可以进行肌肉按摩、筋膜枪的使用进行理疗，可以使得肌肉快速的缓解疼痛。
02:47
跑完步多久洗澡
一般来讲，当跑步结束后20~40分钟，人体的体温会基本恢复正常，汗也基本蒸发，血液恢复正常的流动，这时候洗澡是相对科学和安全的时间段。另外，洗澡前可以适当做一些拉伸，有利于洗澡时加速身体的恢复。水温调整到合适的温度，一般冬季的水温不超过42℃，夏季的水温保持到37、38℃最好。另外如果洗澡时间过长，一般建议不超过20分钟，过长容易导致热水作用下血液流向全身，有可能造成回心血量不足，晕乏、晕厥等情况。长时间处在一个相对较热和密闭的环境，也容易造成缺氧和眩晕。
怎样缓解小腿抽筋
小腿抽筋是肌肉痉挛，如何缓解，第一，在抽筋的时候，不要去尽力的去掰扯，即想试图阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此时适得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比较硬、疼，可以轻柔的按摩抽筋的肌肉，达到松弛的目的，轻柔的多按摩。第三是局部的热敷。小腿抽筋以后，往往和着凉有关系，局部热敷，热敷能够缓解肌肉痉挛，另外通过热敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痉挛的概率会低一点。要查找造成小腿抽筋的原因，低钙、用药，还是关节炎，还是其他的疾病。另外对于小腿抽筋，应该查找或者记录发病规律。
腿抽筋是什么原因
一、着凉，肌肉痉挛，一般是小腿的抽筋。二、病人用药太多，如一些降压药有副作用，有些病人会出现抽筋现象。三、病理反射，要注意患者有没有脊髓的压迫，是不是出现了病理征。四、低钙性抽搐，患者需要查血钙和钙磷，是不是代谢造成的，这些原因在临床上都可以见到。五、当然还有其他一些少见的原因，比如说由于局部的肌肉疾病造成抽筋，或者是支配肌肉的神经出现了问题，神经受到了刺激，会出现不由自主的一些抽动，也是在临床上能够见到的。
02:55
腿抽筋是为什么
一、着凉，肌肉痉挛，一般是小腿的抽筋。二、病人用药太多，如一些降压药有副作用，有些病人会出现抽筋现象。三、病理反射，要注意患者有没有脊髓的压迫，是不是出现了病理征。四、低钙性抽搐，患者需要查血钙和钙磷，是不是代谢造成的，这些原因在临床上都可以见到。五、当然还有其他一些少见的原因，比如说由于局部的肌肉疾病造成抽筋，或者是支配肌肉的神经出现了问题，神经受到了刺激，会出现不由自主的一些抽动，也是在临床上能够见到的。
02:51
小腿肚子抽筋后一直疼怎么回事
小腿肚子抽筋可能是指小腿三头肌痉挛，痉挛后局部是一个缺血状态，缺血后肌肉会疼痛。如果抽得太厉害，出现小腿血肿，会造成持续性疼痛。另外，小腿三头肌内部的静脉血栓形成表现为小腿后边肌肉疼痛。这时候需要查超声，确定有没有静脉血栓、血肿及肌肉损伤。一些少见原因是小腿内有肿瘤，比如里面的纤维瘤或者原来存在神经鞘瘤，会导致小腿疼痛。小腿三头肌在抽搐后，如果局部肌肉断裂造成的软组织损伤，会引起疼痛。三头肌的疼痛，还有一个重要原因是小腿肌肉血供障碍，就是动脉供血不足。
锻炼过后肌肉酸痛怎么快速恢复
锻炼后肌肉酸痛应该减少活动，在急性期冷敷，待急性期过后，进行热敷，同时可配合按摩、贴膏药等方式治疗。如果是锻炼肌肉拉伤导致的，要根据具体的伤情来治疗。锻炼后肌肉酸痛想要缓解，首先应该减少活动，在急性期可适当进行冷敷，可以缓解肌肉肿胀、疼痛的不适，但是需要注意温度不能过低，也不要直接接触皮肤，以防止过凉导致血管的急性收缩而引起抽筋的现象。待急性期过了以后，可进行热敷，通过增加血液循环来促进乳酸的分解，还能使肌肉放松，以缓解肌肉酸痛的症状，同时可配合按摩、贴膏药等方式治疗。如果是因为锻炼期间肌肉出现拉伤的情况而导致的肌肉酸痛，还应该根据具体的伤情来治疗。
小腿抽筋的原因
小腿抽筋可能与寒冷刺激，疲劳、休息不足或休息过多，雌激素下降，骨质疏松，睡眠姿势不好，神经系统病变等因素有关。1、冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，低温环境刺激导致肌肉痉挛引起抽筋。2、走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。3、血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。4、长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿腓肠肌长时间处于绝对放松状态，会引起肌肉“被动挛缩”。5、小腿抽筋同时合并同侧肢体运动以及感觉功能障碍，需考虑神经系统病变导致抽筋可能。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜。
运动后肌肉酸痛怎么办
运动后肌肉酸痛可以采取一些措施，比如拉伸酸痛的肌肉、养成运动后放松的习惯、按摩等，拉伸能够帮助血液循环，乳酸累积减少，肌肉酸胀能得已缓解。运动后要花几分钟做拉伸，血液循环能得到促进。运动后肌肉酸痛采取这些措施后，便可得到缓解。
右眼皮跳是怎么回事
出现右眼皮跳，有可能是以下这几种情况导致。首先可能是没有睡好，没睡好会导致眼睛疲劳，从而出现眼皮跳动；其次是身体情况导致，如果休息好了还跳动，就需要检查一下；最后是眼部疾病导致，这是不能忽视的，一定要及时进行治疗。对于眼皮跳，如果跳个不停，那就说明身体存在异常，需要及时进行检查。
肌肉痉挛怎么治疗
出现肌肉痉挛，首先需要立即停下来休息，并且对局部进行按摩，或者是用手对局部肌肉进行拉伸。如果这段时间比较长的话，可以采用局部冷敷或者是热敷的方法缓解疼痛。肌肉痉挛的引起原因很多，夜间出现肌肉痉挛，一般需要及时补充钙质，而如果是中暑性肌肉痉挛就需要及时补充身体水分，同时需要合理调整运动强度。
小腿抽筋的原因有哪些
小腿抽筋的人群比较多，而出现这个症状有一定原因，比如在生活中身体缺钙，就很容易出现这个症状。同时过度劳累也会让大家很容易小腿部抽筋。晚上睡觉不盖被子，也是大家让腿部受凉的原因，只要多注意，就能避免这个症状出现。
睡觉突然抽搐是怎么回事
睡觉的时候突然抽搐一下，首先，与大脑对人体的自然调节有关，人进入睡眠状态的同时，大脑并没有进入深度睡眠的状态，被两种情绪干扰着，此时人就会突然抖动一下。其次，是和梦有关系，人虽然是熟睡的，但大脑却处于很活跃的状态里，一旦做梦或想到不开心的事情，就会有突然抽搐的状况发生。
