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脚肿了怎么办

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脚肿的人在坐着、躺着的时候,把脚部垫高,平时注意适当的散步,并且对腿部进行按摩,睡前泡一泡脚等,都有助于消肿。常吃绿豆薏仁汤,冬瓜鸭汤,猪腰杜仲汤,鲤鱼赤豆汤等,也能起到消肿的作用。

有的人因为下肢循环不畅通,过于劳累等就会出现脚肿的症状,比如,早晨起床后脚肿症状特别轻,甚至没有这种症状,但是每到下午和晚上,脚肿症状就会特别的严重,此时用手按压,还会看到明显的凹陷,那么,脚肿了怎么办呢?
  一、坐躺时垫高脚部消肿
  因为血液循环不畅通,导致脚肿时,建议在坐着或者躺着的时候,把脚稍微抬高一些,这样可以促进静脉血流到心脏,能减轻脚肿的症状。
  二、适当散步消肿
  适当的散散步,可以让小腿的肌肉收缩,促进静脉血返回到心脏,对于脚肿的防治,能起到一定的效果。
  三、按摩消肿
  脚肿的时候,对腿部进行适当的按摩,也有助于促进血液循环,消除浮肿症状。一般是从小腿开始,一直向上按摩,这样才能有助于静脉血返回到心脏,在晚上睡觉前适度的按摩,不但可以缓解水肿症状,还有利于睡眠。
  四、睡前泡脚消肿
  脚肿的人,应该每天晚上睡觉前用温水泡脚,每次坚持15分钟左右,也可以有效的消肿。
  五、食疗消肿
  1.绿豆薏仁汤
  因为绿豆有清热解毒的作用,薏米仁有利水消肿的作用,脚肿的人用绿豆和薏米仁,一起煮汤食用,可以起到消肿的作用。
  2.冬瓜鸭汤
  因为冬瓜有很好的利水消肿作用,所以经常脚肿的人,可以用青头雄鸭和冬瓜一起煮汤食用,坚持一段时间后,水肿症状能得到缓解。
  3.猪腰杜仲汤
  有的人脚肿,是因为肾虚导致的,此时不妨常喝猪腰杜仲汤,这道汤中包括猪腰,杜仲和核桃仁,都有壮阳补肾的作用,所以因为肾虚导致脚肿时,可以常喝这道汤补肾壮阳消肿。
  4.鲤鱼赤豆汤
  鲤鱼和赤小豆,也都有很好的利水消肿作用,所以脚肿的人,可以用鲤鱼和赤小豆一起煮汤食用,也有消肿的作用。

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脚扭伤怎么办
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脚崴了侧面脚筋疼是什么原因
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语音时长 02:32

2021-11-05

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脚崴了脚踝肿了如何消肿
脚崴了之后,踝关节周围的韧带,或关节囊这些软组织就会发生不同程度的撕裂,严重时会出现脚踝部位的撕脱、骨折,断端会出血、渗出,导致踝关节脚踝周围的肿胀和疼痛,因此,要尽早的对患肢进行有效的冰敷,冰敷可以使破裂的毛细血管收缩,从而减少脚踝的肿胀和疼痛。一般用冰袋或者冰水混合物覆盖于脚踝肿胀疼痛的部位,一定要注意的是,在冰袋与皮肤之间,一定要放一块薄毛巾作为衬垫,预防皮肤冻伤。一般每次冰敷的时间,控制在20-30分钟就可以,一天2-3次就可以了。另外,可以口服一些促进静脉回流,促进消肿的西药,比如像迈之灵、消脱止这些药物,同时也可以口服一些活血化瘀的中成药,像芪苈强心胶囊、活血止痛胶囊等,一般吃两周就可以了。在一个月之内需要好好的休息,停止各种的运动,避免过度行走、负重。同时要及时地抬高患肢,促进血液循环,避免脚踝进一步的肿胀。晚上睡觉的时候,也可以将患肢抬高30°左右,这样就可以尽快地消肿。如果脚踝肿胀不重,说明韧带损伤不重,可以单纯地使用弹力绷带进行加压包扎、固定就可以了。如果脚踝肿胀疼痛特别明显,就需要拍片,明确有没有撕脱、骨折或者说韧带的撕裂。如果有骨折或者韧带撕裂,就说明损伤非常严重,需要进行有效的制动,可以给病人打石膏,或者用踝关节支具进行制动,这样制动好了之后,韧带或骨折就可以得到非常好的愈合,尽量避免残留后遗症。
语音时长 02:23

2021-11-05

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脚踝扭伤后多长时间能走路
脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤,包括内踝扭伤或外踝扭伤,扭伤以后,应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周,这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路,下地走路能够进行锻炼,使韧带有充分的时间愈合、休息。对于踝关节扭伤,早期处理很重要。第一,3周内禁忌下地走路,第二,局部制动,也就是用支具或绑弹力绷带,还有局部的消肿,让韧带在相对的稳定状态下,充分愈合。一般要到4-6周以后,韧带逐渐修复,修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间,建议扶拐。
语音时长 02:21

2021-09-29

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脚侧面凸起的骨头是什么
内踝、外踝就是踝关节上方,外侧凸起的叫外踝,内踝凸起叫内踝。足内侧凸起来就叫跖骨,在近端;外侧叫第五跖骨。拇指向外,叫跖骨头或者叫趾骨头。外侧第五跖骨凸起的位置,近端也有个凸起,叫第五跖骨基底。一般情况下,足骨这几块骨头就是前边的足趾的叫趾骨,在足中部长管骨叫跖骨,在近端靠近踝关节这块有几块短的管状骨,内侧的就叫舟骨,外侧的叫骰骨,中间有三块叫楔骨,在跟骨和楔骨,舟骨之间还有一块骨头看不见叫距骨,形成踝关节,向上形成踝关节的胫骨,胫骨内侧的凸起就叫内踝,外侧的凸起就叫外踝。
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2021-09-29

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踝部扭伤怎么办
踝韧带是维持关节稳定性的重要结构,受到过度牵拉或部分断裂,称为踝韧带扭伤。踝部扭伤后,需要行X线片检查,排除骨折可能。根据扭伤程度,采取不同治疗。踝韧带扭伤表现:有明确扭伤史、疼痛、常不能负重行走。患侧踝关节肿胀,局部压痛明显,可有瘀斑,活动踝关节疼痛加重。治疗:肿胀明显者,受伤24小时内冰敷,注意不要冻伤皮肤。损伤轻者,可用弹性绷带或宽胶布包扎固定,在医院行石膏固定,一般固定2至3周即可拆除,然后进行踝关节功能锻炼,预防关节僵硬。对于损伤很重,韧带断裂广泛,踝关节出现不稳定者需要手术治疗,术后石膏固定4至6周。同时考虑热敷、理疗等方式缓解急性期炎症的不适症状。严重踝关节扭伤导致踝关节骨折需行手术治疗,恢复踝关节解剖复位,确保踝关节正常功能。
语音时长 01:30

2019-12-10

52445次收听

踝部扭伤怎么办
在日常生活中,如果我们运动前不做好准备活动,穿着高跟鞋走路不适应的时候,就容易导致踝部扭伤。这时候我们首先不能慌乱,可以先给自己冷敷,二十四小时之后再热敷,还需要口服抗生素,涂抹消肿止痛的药物来治疗。当踝部扭伤比较严重的时候,可以进行固定处理。
脚扭伤肿了怎么办
如果在运动的时候,不小心扭伤了脚,一定要先判断伤情。没有伤到骨头的话,及时卧床静养,不要随意活动扭伤部位。在静养的同时,要积极的使用药膏敷患处,并且要及时的更换,保持药效。待伤情稳定后,积极进行康复训练,但是要注意节奏和频率,待完全康复后,也需要注意一些事项。
踝关节扭伤如何处理
当我们在运动的时候,如果没有做好热身活动,就容易出现踝关节扭伤的情况。这时候首先不要太过于慌张,我们可以给扭伤的踝关节,先进行冷敷再进行热敷来及时处理,之后我们可以使用一些药物来进行治疗。当扭伤比较严重的情况下,我们可以去医院进行石膏固定。
脚踝疼怎么办
踝关节疼痛的治疗,取决于疼痛的原因;如果是痛风,首先会减少尿酸,口服相关药物。血尿酸降低后,关节疼痛会慢慢消失。平时还可以抬高四肢,帮助缓解疼痛,如关节炎,风湿病,类风湿性关节炎等,这些疾病引起的疼痛,主要是以治疗疾病为主,用青霉素,热敷局部改善症状,等疾病控制后,疼痛和肿胀也减少或消失了。
脚扭伤怎么处理
脚扭伤后正确的处理,才能让扭伤尽快好转,一般在脚扭伤24小时以内可以采取冷敷的方法,而且越早越好,24小时以后,可以对患处进行热敷,按摩,针灸,并且外用内服活血化瘀的药物,对于扭伤后的肿痛症状有很好的缓解作用。