便秘吃什么能治好

当出现了便秘的状况时，可以选择吃药来进行治疗。容积性泻剂或泻药效果都是比较好的。也可以选择通过饮食的方式来治疗便秘的情况。西芹、地瓜、燕麦里面所含有的物质都可促进消化，生吃白萝卜效果也很好。

便秘主要就是排便的次数减少，粪便出现干结并且在排便时费力的状况。引起便秘的原因是十分复杂的，与饮食结构以及不良的生活习惯都有关系。长时间处于焦虑或者抑郁的情况下也容易诱发便秘。长期便秘也很有可能会诱发直肠炎、痔疮等问题。那么便秘吃什么能治好？平时该注意什么？
　　一、便秘吃什么能治好
　　1.服用药物
　　如果长时间出现了便秘的情况，并且程度是比较严重的，那么建议使用药物来进行治疗。可以选择用容积性泻剂，这种药物的副作用是非常小的，相对来说比较安全，但是效果就会比较慢一点。也可以选择直接吃泻药来进行治疗。
　　2.饮食治疗
　　（1）西芹
　　当出现便秘的状况时，可以选择吃西芹来缓解其症状。西芹里面含有的维生素和粗纤维是非常多的，它能够有效的促进身体消化吸收，同时还能够刮油通便。
　　（2）地瓜
　　地瓜里面所含有的膳食纤维十分的丰富，同时还具有大量的寡糖，非常有益于大肠的保健。主要是因为地瓜里面所含有的纤维素在肠道内是没有办法被其吸收的，这样就会阻碍糖类转变为脂肪，还可促进大便排泄有效的改善便秘状况。
　　（3）燕麦
　　燕麦里面所含有的水溶性膳食纤维是极为丰富的，这种物质能够有效的促进肠胃的蠕动，进而就有利于排便。
　　（4）白萝卜
　　白萝卜里面所含有的粗纤维十分的丰富，生吃可以帮助促进消化，还可以促进肠胃的蠕动，进而保持大便通畅。
　　二、便秘的注意事项
　　1.注意不吃刺激性食物
　　出现便秘的症状时，最好不要吃具有刺激性的食物，因为这样很容易会出现上火的症状。而一些辛辣的食物很容易会影响肠胃的状况，进而使便秘更加严重。
　　2.注意运动
　　在运动的时候也能够有效的促进肠胃内消化酶的分泌，进而就能够在一定程度上使食物消化得过快一点，从而对于便秘就有很好的缓解作用。