如何控制血糖
发布时间：2019-06-0454549次浏览
想要合理的控制身体内的血糖值，首先就要控制体重，适当的减肥也能够降低血糖。其次可以通过饮食来控制血糖，燕麦和南瓜里面的食物就能够降低血糖。另外运动的方式也能够帮助身体消耗血糖，从而降低血糖。
血糖主要就是指血液中的葡萄糖，通过对血液的检测可以明确身体中血糖值，正常的血糖值是在3.92~6.16之间，吃过食物之后血糖值会有一定的增高，但一般情况下是不会超过7.9的。如果身体内的血糖值升高，很有可能就会诱发疾病，例如糖尿病。那么应如何控制血糖？血糖升高会有何症状？
一、如何控制血糖
1.控制体重
一般情况下身体内的血糖值升高，那么体重也会相应的增加。所以可以通过适当的减肥来控制身体内的血糖值。当身体的体重降低，血糖值也会慢慢的下降。
2.饮食控制
通过饮食的方式来控制血糖是非常有效的，燕麦就是很好的一种食物，这种食物里面的淀粉和糖分含量都是非常少的，而且还能够有效的降低胆固醇。南瓜里面所含有的植物纤维能够帮助补充身体内胰岛素的分泌，对于控制血糖有着很好的效果。莲藕、魔芋这类的食物也能够帮助控制血糖值。
3.运动控制
当身体内的血糖并不是特别高的时候，建议通过运动的方式来帮助控制。每天最好可以运动一个小时，可以骑车、跑步等。通过这样的运动能够帮助身体消耗能量，进而消耗糖，这样才能有利于降低血糖的浓度。
二、血糖升高的症状
1.头晕
当血糖升高的时候，最为明显的一种症状就是头晕，血糖值升得越高，头晕的症状就越为明显。
2.口渴
当血液中的葡萄糖不断升高时，那么很容易就会使身体内的水分流失，而且还会使排尿的次数增加，所以经常就会觉得口渴。
3.溃疡
当身体内血糖出现持续性升高，并没有进行及时治疗的时候，脚底的前部很容易就会出现溃疡状况，主要就是身体内的血糖不断的升高，很容易会受到真菌感染，又因为脚部经常是在鞋里面透气性比较差，所以感染的情况会比较严重。
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孕期高血糖怎么控制调理
孕期通常指的是妊娠期，在妊娠期有高血糖可以采用多喝温水、卧床休息、饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行控制调理，如果不适较严重，需及时就医。1、多喝温水：在妊娠期存在该情况，可以适当多喝温水，从而促进身体血液循环和新陈代谢，使身体中较多的葡萄糖及时排出体内。2、卧床休息：在妊娠期，要注意多卧床休息，使身体恢复能量，以促进病情改善。3、饮食调理：在妊娠期需注意调控饮食习惯，尽量摄入糖分较低的食物，并注意以清淡饮食为主，可以吃豆芽、豆腐等，有利于改善不适。4、运动锻炼：如果妊娠期存在高血糖的情况，建议进行适量运动，例如散步、瑜伽等，促进体内血液循环，从而改善高血糖。5、药物治疗：血糖如果控制不佳，可能诱发妊娠期糖尿病，建议孕妇遵医嘱使用门冬胰岛素注射液、阿卡波糖片、地特胰岛素注射液等药物改善。在妊娠期需注意保持充足的睡眠时间，以免影响胎儿的正常发育。
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早上空腹血糖6.2正常吗
早上空腹血糖6.2mmol/L是否正常，需要针对不同的人群进行分析。如果是健康人群，早上空腹血糖6.2mmol/L属于略微升高的状态，临床上可以认为是正常的状态；如果是怀孕期女性，空腹血糖6.2mmol/L是不行的，需要将空腹血糖控制在5.1mmol/L以内。对于糖尿病患者，空腹血糖控制的要求适当放宽，药物控制下空腹血糖6.2mmol/L算是比较理想的一种状态。对于大部分健康成年人来说，目前空腹血糖的参考值范围是3.9-6.1mmol/L，因为受到饮食结构的影响，情绪的影响，其他药物干扰因素等，空腹血糖略微高出参考值上限一点点的情况下，不要太过于紧张。检查前几天高糖饮食，或者处于比较紧张焦虑的状态，睡眠质量差等情况下，血糖会有一定波动，可以通过调整饮食，休息2周左右再复查一次空腹血糖看一下。如果空腹血糖还是高于正常参考值范围，需要进一步进行糖耐量检查、糖化血红蛋白的检查等来明确目前血糖代谢状态。妊娠期是一段特殊的生理时期，妊娠期的血糖控制要求比较严格，空腹血糖参考值范围是3.1-5.1mmol/L，如果妊娠期空腹血糖6.2mmol/L，需要进行OGTT检查，一定早期发现妊娠期糖尿病的情况，积极进行干预，控制好血糖水平，保障母婴健康。糖尿病患者的血糖控制和使用药物情况有关系，用药期间空腹血糖能够在7mmol/L以内的水平，说明最近血糖控制的比较稳定，这种情况不用过于担心，按照医嘱继续药物控制血糖就好。
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饭后血糖8.5算不算高
饭后血糖8.5mmol/L算不算高，需要看进餐后多久的血糖水平，不能一概而论。如果餐后1小时或者2小时的血糖浓度是8.5mmol/L，血糖轻度升高，一般来说餐后2小时内血糖浓度应该低于7.8mmol/L，超过7.8mmol/L但是低于11.1mmol/L的情况下考虑是糖耐量受损，可以检查糖化血红蛋白看一下最近三个月的血糖代谢情况，另外进行OGTT也就是葡萄糖耐受性试验来确诊。餐后2小时，在胰岛素的作用下，血糖浓度开始逐渐下降，一般来说餐后3-4小时，血糖浓度应该会恢复到空腹状态水平，参考值范围应该是：3.9-6.1mmol/L，超过最高值6.1mmol/L考虑是血糖升高。所以如果餐后3-4小时血糖浓度8.5mmol/L，算是比较高的，这种情况下不能明确是糖尿病还是糖耐量受损了，需要进一步进行空腹血糖、餐后2小时血糖监测，糖化血红蛋白、OGTT试验等来明确诊断。血糖升高可能会影响身体健康，从长远来看，血糖代谢异常容易造成微循环障碍，影响末梢血运，也可能影响神经功能，造成肢体末梢感觉异常，高血糖也是心脑血管疾病发生的危险因素之一。血糖升高的人要注意控制糖分和脂肪类食物的摄入，积极锻炼身体控制体重，肥胖造成的高血糖，减低体重对控制血糖是比较有效的。
血糖多少为正常
正常人空腹血糖数值在3.9～6.1毫摩尔/升左右，若空腹血糖大于6.7摩尔/升者，考虑存在患有糖尿病的可能。而正常餐后1小时血糖数值为6.7-9.4毫摩/升，若血糖大于≤7.8毫摩/升，可进行其他糖尿病筛查诊断。
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血糖高能喝什么豆浆吗
糖尿病人血糖高可以喝豆浆。豆浆就是大豆，主要成分是蛋白、碳水化合物，要把它算在一天的饮食总量里面。豆浆作为杂粮或蛋白质的补充是完全可以的，喝多一点也没什么关系。但要注意，喝的时候不要放糖，糖喝多了血糖一下子升上去了。如果喜欢甜可以加一些甜味剂，比如蛋白糖、木糖醇。
血糖超过111mmol-l严重吗
临床上患者如果坚持的空腹血糖大于11.1毫摩尔每升时，提示患者血糖明显偏高，胰岛功能损伤，病情的严重程度还需要评估患者的合并症的情况来定。患者如果空腹血糖大于等于11.1毫摩尔每升时，仅伴有多饮、多尿、多食、消瘦、乏力等症状，不伴有心慌、胸闷等症状时，往往仅表现为单纯性高血糖，只是提示病情相对稳定，需要及时去医院专科医生的指导下调整血糖，使血糖控制达标，防止其他不良事件的发生风险，患者如果监测的空腹血糖大于等于11.1毫摩尔每升时，同时伴有恶心、呕吐、心慌、胸闷等症状，往往提示患者合并糖尿病酮症酸中毒，需要积极的去医院救治，及时的完善尿常规血电解质的检查，明确诊断，及时给予相应的临床处理。如果异物病情往往会危及患者的生命。患者如果监测的空腹血糖大于11.1毫摩尔每升，抵抗力差，容易出现感染性的疾病，所以应该引起大家的重视。
血糖高能吃黑米粥吗
临床上血糖高的患者不建议进食黑米粥，主要的原因有以下几点：第一、黑米粥主要的营养成分为碳水化合物，并且碳水化合物的含量较高，如果进食黑米粥往往会引起餐后血糖的升高，不利于患者病情的控制。二、黑米粥往往是通过高温烹煮，糊化程度高，人体摄入黑米粥以后，机体消化吸收快，餐后血糖升高幅度大，往往会引起餐后血糖的飙升。血糖的剧烈波动可以导致血管内皮功能的损伤，可以加重动脉粥样硬化，是出现糖尿病大小血管并发症的风险明显增加。糖尿病患者不建议进食粥类，比如黑米粥、大米粥、小米粥，因为粥类经过高温水煮以后，糊化程度高、消化吸收快，往往容易引起餐后血糖的飙升。血糖剧烈的搏动不利于患者血管内皮的保护，往往会引起血管内皮的损伤，引起相关的并发症的发生风险明显增加。比如出现冠心病、脑梗塞、糖尿病视网膜病变以及糖尿病肾病，所以血糖高的糖尿病患者不建议进食熬制时间较长的粥类。
血糖14.5严重吗
临床上，糖尿病患者监测空腹血糖14.5毫摩尔每升。其病情的严重性的判定，需要结合患者是否合并代谢紊乱以及心脑血管疾病的临床症状，如果糖尿病患者监测的空腹血糖为14.5毫摩尔每升，同时伴有代谢紊乱，比如多饮、多尿、多食，伴有消瘦、乏力、恶心、呕吐、心慌、胸闷等症状，提示病情较重，可能存在糖尿病酮症或酮症酸中毒以及心血管疾病的风险，要及时的监测尿常规以及电解质、心电图来评估病情，及时处理。如果糖尿病患者监测空腹血糖为14.5毫摩尔每升，不伴有代谢紊乱的症状，不伴有心慌、胸闷等心血管相关的症状，考虑为慢性高血糖。建议在医生的指导下来调整降糖方案，使血糖控制达标，更好的延缓糖尿病慢性并发症的发生，同时预防急性并发症的发生。所以临床上监测空腹血糖高，一定注意是否伴有代谢紊乱、心脑血管并发症的临床症状来进行判断，及时处理以预防不良事件的发生。
孕期怎么控制血糖
怀孕往往很容易导致女人体内的血糖值出现上升的状况，所以通常需要通过饮食疗法以及运动锻炼疗法来控制人体内的血糖水平。如果此时血糖依旧存在着缓慢上升的状况，则需要在医生的指导下选择适合的药物来达到降血糖的目的。
血糖的正常值是多少
血糖一般都应该在3.9~6.1之间，而如果过低或者是过高都属于异常的情况，血糖过高首先就应该选择多运动，另外也同样应该选择增加维生素，多补充膳食纤维，选择多喝茶，这也就能够达到更好的效果，不至于会造成明显的影响。
成人正常血糖是多少
一般来说，正常人的血糖会在用餐前后出现浮动。对血糖的检测一般是在空腹的时候，通过抽血来进行检查。空腹检查血糖会在3.9-6.1mmol/L之间，在这个数值中浮动是正常情况。若是出现了高血糖的状况，则身体中的血糖会在空腹测量的时候超过6.7mmol/L。在这个时候需要多加重视，需要对饮食的总热量进行控制，并且补充膳食纤维。
高血糖怎么办
血糖是一种发病率比较高的疾病，现在越来越多的年轻人也有这样的问题，这是因为饮食不注意所引起的，当出现高血糖以后甜食摄入量要控制好，多吃蔬菜水果，要掌握正确的烹调方法，还需要适当进行体育运动，这样就可以达到很好的控制血糖作用。
降血糖的水果有哪些
降血糖的水果有青梅，青瓜，西瓜，叶子，橙子，柠檬，葡萄，桃，枇杷，菠萝，草莓，樱桃橄榄等此类水果。没有什么水果可以降血糖，糖尿病患者只能尽量摄入含糖低的水果，避免其对血糖造成扰动，需根据血糖生成指数选择水果的品种。血糖生成指数是指某个食物吃进去吸收后造成人体血糖升高的能力。一把握时机，糖尿病患者只有满足血糖条件，空腹小于7、餐后小于10，才能吃水果，否则应管住嘴巴，以黄瓜西红柿菜瓜代替水果。二把握品种，车厘子属于低升糖类，此类水果每1千克可提供20到40卡的能量，糖尿病患者可以选用，每天可以吃100克左右。三把握时间，不要在餐前或餐后立即吃，一般作为加餐食品应在两餐之间。四把握数量；第5个是减少主食。
血糖高的症状有哪些
“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被有效利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻；由于缺乏能量，维持机体活动，需要多进食；患者吃得越多，血糖就越高。血糖升高，尿渗透压就升高，类似于大量饮用啤酒的感觉，产生渗透性利尿，导致多尿。水分的丢失刺激口渴中枢，就会大量饮水。高血糖如果引起的急性并发症，则会引起更严重的症状。产生酮症酸中毒就会有腹痛、腹胀等胃肠道症状，可产生心慌、深大呼吸、呼气呈烂苹果味等表现，严重者可昏迷。出现重症感染了，则可出现高热、意识障碍等感染表现。
