双腿酸胀是怎么回事

双腿酸胀可能由肌肉疲劳、血液循环不良、电解质失衡、腰椎病变、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息按摩、调整饮食、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立行走或剧烈运动后，乳酸堆积会刺激神经末梢引发酸胀感。伴随肌肉僵硬时可用热毛巾敷20分钟，配合按摩促进乳酸代谢。避免突然增加运动量，运动后做小腿拉伸动作有助于预防。

2、血液循环不良

久坐久卧会导致下肢静脉回流受阻，表现为午后加重的沉胀感。建议每1小时活动踝关节促进血液回流，睡眠时垫高下肢。糖尿病患者出现对称性酸胀需警惕周围血管病变。

3、电解质失衡

大量出汗或腹泻后钠钾流失可能引发肌肉痉挛性酸胀。可适量补充含电解质的运动饮料，食用香蕉、菠菜等富钾食物。肾功能异常者需监测血钾浓度。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根时，酸胀感会从腰部放射至双腿，咳嗽时症状加重。甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物可缓解神经水肿，配合牵引治疗改善压迫。

5、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿皮肤发亮、蚯蚓状血管凸起。弹力袜压迫治疗无效时可考虑静脉腔内激光闭合术，严重溃疡需行大隐静脉高位结扎术。

日常应避免穿过紧的裤袜，控制体重减轻下肢负荷，游泳等水中运动能增强肌肉泵血功能。若酸胀持续超过1周或伴随水肿、皮肤变色，需进行下肢血管超声和肌电图检查。高血压患者突发双侧酸胀要警惕主动脉夹层等急症，应立即就医。