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糖尿病人吃什么水果好

发布时间:2019-06-1047731次浏览

虽然许多水果的糖分含量比较高,但是糖尿病人合理吃水果,不但不会升糖,还有降糖的作用,比如苹果、樱桃、草莓、橘子、柚子、火龙果水果,都是能帮助降糖的水果,糖尿病人可以适当吃一些。

因为患有糖尿病后要严格控制糖分的摄取量,否则会导致病情更加严重。水果中的糖分含量比较高,所以许多糖尿病人不敢随便吃水果,其实糖尿病人有选择的吃一些水果,不但不会升糖,甚至还有降糖的作用,那么,糖尿病人吃什么水果好呢?
  1、苹果:虽然苹果口感比较甜,但是苹果中含有丰富的铬元素和苹果酸,这两种营养物质都可以调节血糖,增加胰岛素的敏感性,让血糖趋于稳定,所以糖尿病患者可以每天吃一个苹果,尤其要注意带皮吃苹果。
  2、樱桃:因为樱桃中含有丰富的花青素,它可以促进胰岛素的生成,也能有效的降低血糖,所以糖尿病人可以适当的吃一些樱桃稳定血糖,建议每天吃5个左右比较好。
  3、草莓:草莓中含有纤维素,维生素和多种矿物质,这样的营养物质可以润肠通便,调脂降糖,所以常吃草莓可以起到辅助降血糖的作用,建议每天吃5个左右比较好。
  4、橘子:糖尿病人容易出现眼底病变,视网膜出血等并发症,因为橘子中含有丰富的类胡萝卜素和维生素p等,这些营养物质可以让糖尿病患者的肝功恢复正常,降低糖尿病患者出现动脉硬化的风险,预防患者出现视网膜出血的问题,所以建议糖尿病患者每天吃一个橘子。
  5、柚子:研究发现,柚子的果肉中含有一些胰岛素样的成分,常吃柚子可以有效的将血糖。再加上它含有丰富的钙元素,可以对抗糖尿病肾病这种并发症的发展,所以建议糖尿病患者每天吃30克左右的柚子,对健康有利。
  6、火龙果:因为火龙果含有丰富的花青素,它是很强的抗氧化物质,对于二型糖尿病能起到很好的防治作用,所以糖尿病人可以每天吃半个火龙果缓解病情。

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