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血脂高吃什么

发布时间:2019-06-1757782次浏览

血脂比较高的患者,平时可以多吃菜花、西葫芦洋葱,这些食物的脂肪含量都比较低,所以很适合血脂比较高的患者食用。除此之外,还可以喝一些绿茶,绿茶中有丰富的维生素和膳食纤维,可以有效的降低血脂,还能起到预防的作用。

不少中老年人,都患有高血脂,而高血脂目前也越来越趋向年轻化,肥胖的人更加容易患上高血脂。如果在检查的时候,发现自己的血脂比较高,就需要进行饮食调理和药物治疗,尤其需要注意日常生活的饮食,否则很有可能会使血脂越来越高,甚至危及生命,那么血脂高吃什么比较好呢?
  一、血脂高吃什么
  1.菜花
  菜花含有丰富的膳食纤维,而且脂肪含量很低,很适合血脂高的患者食用。而且菜花也是日常生活中很常见的一种蔬菜,高血脂的患者,可以多吃一些菜花,在烹饪菜花的时候,最好用旺火进行煸炒,这样可以有效的保留菜花的营养成分,也可以直接蒸菜花,这种方法更加适合患者食用。
  2.西葫芦
  西葫芦有很好的止咳润肺、清热解毒的功效,从而可以防治糖尿病,除此之外,它还可以养肝养肾。西葫芦中含有丰富的水分和钾元素,可以有效的降血压、降血脂,是一种很天然的健康瓜类食物。
  3.洋葱
  洋葱有很好的杀菌消毒作用,洋葱中含有前列腺癌,可以有效的扩张血管、软化血管,从而达到降低血液粘稠度的作用,而且还可以降血糖和血脂,从而有效的预防血栓的发生。所以高血脂的患者,平时可以多吃一些洋葱,尤其是紫色的洋葱,降血脂的效果会更加好。
  4.绿茶
  在日常生活中,很多人都有喝茶的习惯,平时喝绿茶,具有很好的保健功效,绿茶中含有丰富的维生素和膳食纤维,可以抑制肠胃对胆固醇的吸收。从而降低血液中胆固醇的水平,所以血脂比较高的患者,平时可以多喝一些绿茶,可以有效的降血脂、血糖。
  二、如何预防血脂高
  1.调整心态
  高血脂的患者,平时要避免烦躁易怒,因为这样很容易使血脂升高,所以患者应该调整好心态,保持平稳的情绪,这样有利于血脂的控制和预防。
  2.经常锻炼
  血脂比较高的患者,还应该养成经常锻炼的习惯,最好做一些有氧运动,例如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以消除体内多余的脂肪,从而降低胆固醇,有效的防止高血脂的发生。
  3.定期体检
  高血脂患者应该定期去医院体检,这样可以及时的发现体内血脂的变化,从而调整生活方式。

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血脂正常范围值是多少
对于不同人群,要求范围不一样。从一般化验,正常成年人就是大于18岁以上的成年人,胆固醇正常值一般小于5.2~5.7mmol/L的范围之内,甘油三酯低于2.25mmol/L水平范围之内,低密度脂蛋白胆固醇低于3.4mmol/L,高密度脂蛋白胆固醇需要大于1.1mmol/L。如果是冠心病的高危因素,心脑血管疾病的高危风险的病人,要求不一样,比如冠心病的病人,初发的冠心病、脑血管病或者是糖尿病的病人,胆固醇的水平要求在4.5mmol/L以下,甘油三酯在1.7mmol/L以下,低密度脂蛋白要求在2.6mmol/L以下,高密度脂蛋白要求大于等于1.1mmol/L以上。如果冠心病发生梗塞,常说的得了心肌梗塞,或者是脑梗塞以后的血管疾病明确的病人,则低密度脂蛋白要求在1.8mmol/L以下。如果再发了心梗,就发生再次心梗以后,则要求降到1.4mmol/L以下。因此,不同的病人,范围是不完全一样的,需要及时的到医院去就诊治疗,以明确诊断,在专业的医生判定下,做出相应的诊断和治疗。
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2021-11-05

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甘油三酯4.88严重吗
甘油三酯正常情况下在1.7mmol/L以下,也就是150mg/dL,如果以mg作为计量单位在150mg/dL以下。如果是4.88mmol/L,甘油三酯明显已经是升高了。这种情况要看甘油三酯检测的时候,是不是有一些饮食方面因素的影响,如果在抽血前如果有大鱼大肉或者喝大酒,或者像涮火锅这些情况,就可能受到饮食因素的影响,造成甘油三酯明显的升高。如果平常的生活方式也是比较规律的,这时候查的甘油三酯水平就到4.88mmol/L,这种情况下就明显升高了。
血脂高是怎么引起的
临床上患者血脂升高分为内源性和外源性原因,其中1/3的血脂是通过外源性食物进入人体,2/3为内在代谢,若代谢出现问题会引起血脂升高,部分患者可由于基因问题引起血脂升高,如单基因多基因缺陷,可引起家族性的高脂血症。临床上相对于调整治疗难度较大,外源性血脂升高是由于饮食结构出现问题,比如多数外卖部分半合成食物,快餐里面血脂成分均未达到健康要求,饮食不清淡,进食高热量高油脂的食物过多,可引起血脂代谢异常,可以引起高甘油三酯血症。肥胖人群犹豫运动量少,常吃油炸食品,可以导致代谢紊乱,从而引发高脂血症。所以患有高脂血症的患者,一定要注意控制饮食,少进油炸食物,少进油腻的食物,尽量多吃蔬菜和水果,通过生活方式的干预可以进行调整血脂的治疗。
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2021-04-20

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吃降血脂的药能喝酒吗
服用降血脂药物时避免喝酒,因降血脂药物对肝脏有一定损害,喝酒可造成肝脏更大负担。喝酒会影响药物效果,可能引起腹泻、呕吐等不良反应。服药期间合理饮食,避免饮用橙汁、葡萄汁等,以免影响药效。
甘油三酯高怎么办
甘油三酯高一般可以改善生活方式。简单说就是“管住嘴,迈开腿,减体重”,减少摄入,限制饮酒、减少糖类摄入、控制油脂摄入,迈开腿增加消耗,体育锻炼关键是持之以恒,每周至少五次,每次三十分钟以上。甘油三酯的理想水平是小于一点七毫摩尔每升,如果甘油三酯水平小于二点二六毫摩尔每升,无需药物治疗,血甘油三酯升高至二点二六到五点六四毫摩尔每升时,可以考虑药物治疗,如果甘油三酯水平大于等于六点六五毫摩尔每升,就有发生急性胰腺炎的风险,应该药物干预,甘油三酯的升高与生活方式更为密切,改善生活方式是非常重要的基础治疗。改善生活方式有很多方面,减体重,控制体质指数小于二十五,如果有心血管病风险、改善生活方式二到三月不能有效降低血脂或者血甘油三酯水平高于五点六五毫摩尔每升就需要药物治疗,贝特类主要降低甘油三酯水平,是降甘油三酯的首选药物,烟酸类:主要降甘油三酯,兼降胆固醇。
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高血脂如何治
高脂血症治疗,临床上有很多治疗方式,总体包括两大类:非药物治疗和药物治疗。一、非药物治疗:也称为生活方式干预。生活方式干预在高脂血症治疗中有着非常重要的作用。因为人血脂升高和生活方式不好有关系。比如吃的很油腻、吃的很咸、经常吃的过饱,饮食结构搭配不好,或者运动量过少,都导致血脂不断升高。在饮食过程中注意饮食种类、饮食量,注意饭后运动,对控制高脂血症有好处。二、药物治疗:对高脂血症控制非常重要。降脂药物主要包括几大类,最主要是他汀类、贝特类、烟酸类,还有其他类降脂药。
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什么是高血脂
高血脂是指血脂水平过高,血脂是人血清中胆固醇、甘油三酯和类脂等物质统称。胆固醇和甘油三酯在血清中升高,称为高脂血症,在化验检查时,能够在血清中查到血脂异常。胆固醇和甘油三酯不是亲水性,在血液中不能直接运输,要和载脂蛋白结合后才能在血液中传输。临床上是检查脂蛋白,在化验单里看到各种脂蛋白异常,代表胆固醇和甘油三酯异常,称为高血脂。
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高血脂吃什么药好
高血脂吃的药,和高血脂类型有关。包括降胆固醇的药物、降甘油三酯的药物、既降胆固醇又降甘油三酯的药物、提高高密度脂蛋白的药物。如果是单纯的高胆固醇血症,以他汀类药物为主,还可以用胆固醇吸收抑制剂,或其他降胆固醇药物,都能够降低胆固醇。如果是甘油三酯升高,需要用贝特类药物,还可以使用烟酸类药物。如果是混合性高脂血症,需要使用提高高密度脂蛋白药物。
降血脂的正确方法
如果血脂比较高的话,对身体还是会产生很多影响的,所以要合理的降血脂,才能保证身体的健康成长。降血脂的方法有适量的运动、减轻体重等,其实减肥对于降血脂来说,是特别好的一种方法。
血脂高的治疗方法有哪些
高血脂本来就是一种特别常见的疾病,所以必须要引起生活中的重视,否则对于个人的健康而言会造成严重的影响,治疗的方法有很多,首先就应该控制个人的体重,快速的增加运动,同时也应该戒烟,注重日常的饮食,选择药物治疗。
血脂高应注意什么
血脂高的患者,需要注意一下自己的生活习惯,比如不要熬夜,要注意劳逸结合;需要注意一下自己的饮食习惯,比如多吃新鲜的水果以及蔬菜,多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物,比如鱼类、牛奶以及豆制品等这些食物。
体检血脂高就是得了高脂血症吗
血脂高和高脂血症就是一个意思,通常血脂高容易导致以下疾病。一、早发性冠心病。这个在家族性高胆固醇血症中较为常见,平均发病年龄为男性45岁,女性55岁,年龄最小的患儿于18个月即可发生心肌梗死,其他部位的动脉也可发生粥样硬化。如颈动脉发生粥样硬化,可引起颈动脉狭窄。体检时在颈动脉部位可听到血管的杂音。二、明显的高甘油三酯血症可引起急性的胰腺炎,所以应该早发现,早治疗。
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2018-12-05

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高血脂朋友饮食六原则
高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等,高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。
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血脂高吃什么好
首先就是药物,甘油三酯高建议吃些贝特类的药物。如果胆固醇高,建议吃一些他汀类药物。第二个是饮食方面要低盐低脂饮食,每天每人的油脂摄入量小于25克。同时高脂血症患者还应积极的运动,这样血脂才能在逐渐的调到正常范围。
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高血脂人胖吗
医学上来说,并不是所有胖人都会得高脂血症,很多瘦的人也得高脂血症。如果你代谢结构出现了问题,不管胖人瘦人都有可能会得高脂血症。随着年龄增加,人体代谢结构可能会越来越慢,所以高脂血症往往就多见于年龄比较大的老年人,包括他也可能是个综合征。