网球肘和鼠标肘如何治疗

网球肘和鼠标肘可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式改善。网球肘通常由前臂伸肌过度使用导致，鼠标肘多因腕部反复屈伸活动引起。

1、休息制动

急性期需停止引发疼痛的活动，使用护具限制腕关节或肘关节运动。网球肘患者应避免提重物及拧毛巾动作，鼠标肘患者需调整键盘鼠标高度以减少腕部压力。制动时间一般为2-4周，症状缓解后逐步恢复活动。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部炎症吸收，每次治疗10-15分钟。冲击波治疗适用于慢性肌腱病变，每周1次连续3-5次。热敷可改善血液循环，每日2次每次20分钟。冷敷适用于急性肿痛期，每次不超过15分钟。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，塞来昔布胶囊减轻炎症反应，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。疼痛剧烈时可短期口服洛索洛芬钠片，胃肠不适者改用艾瑞昔布片。外用药物需避开破损皮肤。

4、局部封闭治疗

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行腱鞘周围注射，常用复方倍他米松注射液联合利多卡因。每年注射不超过3次，需严格无菌操作。糖尿病患者慎用激素类药物。

5、手术治疗

保守治疗无效者可考虑关节镜下肌腱松解术或开放性手术清除病变组织。术后需石膏固定3周，配合康复训练恢复关节功能。手术并发症包括感染和神经损伤，发生率较低。

日常应注意工作姿势调整，使用人体工学鼠标和键盘垫。加强前臂肌肉锻炼，如握力器训练和腕屈伸抗阻练习。烹饪时改用轻质厨具，避免单侧手臂过度负重。症状持续超过2个月或出现关节活动受限时，建议至骨科或运动医学科就诊。