足三里穴位怎么找
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足三里穴位位于外膝眼下3寸部位，一般由外膝眼向下量四横指就可以找到。而通过针灸或者其它方法刺激足三里穴，可以起到调理脾胃的作用，同时可以补中益气，改善气血虚弱等病症，而且也能通经活络，提高免疫力。
现在中医穴位按摩、针灸等疗法变得越来越受人们欢迎，不管是为了治疗疾病，还是想要收到减肥瘦身以及养生保健的作用，都可以通过刺激穴位来达到目的。而在众多穴位当中，足三里穴位是非常关键的一个，那么足三里穴位怎么找才能准确找到呢？
一、足三里穴位怎么找
足三里穴位非常容易找到。具体来说该穴位位于外膝眼下的大概3寸的部位，也就是胫骨边缘。在取穴时可以由外膝眼向下量四横指，或者是由胫骨旁量1横指。如果担心不能准确找到，也可以用右手掌心按准右腿膝盖顶部，让指头朝下，其中中指顶端向外指的部位就是右腿的足三里穴，换左手用同样方法可找到左腿足三里。
二、足三里穴位的作用
1.调理脾胃
足三里穴位是足阳明胃经的主要穴位，可以发挥出调理脾胃的作用。如果因为肠胃功能变弱，而出现肠胃蠕动不足和消化酶活性下降等情况，就可以通过刺激足三里穴帮助改善。除此之外，还可以增强食欲，改善食欲减退、泄泻便秘和呕吐腹胀等多种不良症状。
2.补中益气
针灸刺激足三里穴可以起到补中益气的作用，改善由于气血虚弱和阴虚所致的各种不良病症。
3.通经活络
由于足三里穴可以通经活络，经络阻塞者容易出现关节肌肉疼痛等症状，或者存在有下肢痿痹症，此时就可以通过针灸足三里穴位帮助改善。具体可以采用直刺法、斜刺法以及艾灸法等多种针法来刺激足三里，还可以用手指按压，每分钟按压20次左右即可。
4.其它作用
除了上述功效之外，足三里穴还可以作为治疗癫狂、中风和下肢不遂等多种病症的主要穴位之一，同时有助于提高免疫力，对于心肌功能和心律也有改善作用，还可以双向调节内分泌系统功能。
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内关穴
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足三里是足阳明胃经非常重要的穴位，起到调节胃肠功能，调节人体自身抵抗力作用。对足三里按揉、艾灸，可起到良好调节人体正气，提高人体抵抗力作用。同时若吃了很多不消化、油腻食物，觉得胃胀、胃里不舒服或腹泻、拉肚子，都可用足三里穴位进行调节。揉足三里时力度不要太大，动作要舒缓，心情平稳，不要过于着急，也不要草草敷衍了事，按揉每个穴位10次到15次就可。
风池穴疼痛是怎么回事
当风池穴出现疼痛症状时，预示着身体出现了某些病变，比如经常低头的人可能出现了颈椎病、枕大神经炎；经常吹冷风，导致风寒入体，也会诱发这种症状出现。另外脑血管痉挛、睡眠不足，也是导致风池穴疼痛的原因。
如何找列缺穴
两个虎口交叉，放直搭在桡骨茎突上，食指的尽头就是列缺穴的位置。列缺是四大总穴之一，“头项寻列缺”。列缺在手腕部，桡骨茎突的凸起之处。列缺实际上底部有一个骨裂的地方，按压穴位的时候，可以看到有一个凹下去的小裂口，这个位置就叫列缺。
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艾灸膻中的作用
艾灸膻中的作用是保健治病。常被用于调理人身气机功能，治疗呼吸系统和心管系统疾病。用于心肺病变、调理人身气机。艾灸，是中医针灸疗法中的灸法。点燃艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体穴位以艾灸达到保健治病的自然疗法。檀中穴，多用于心肺病变，心肺气虚之证。该穴调理人身气机功能，用于气机不畅之病变。老年人生气突然心口痛，可在膻中穴上使劲按压。按揉此穴舒缓病人压抑心情。常用于咳嗽、气喘等呼吸系统病症，胸痹胸痛、心痛、心悸、心烦等心血管系统病症。
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大肠俞穴的作用是缓解腰部疼痛、调节女性月经不调、痛经等。大肠俞穴位于腰部，第四腰椎棘突下旁开一点五寸的位置，归属足太阳膀胱经。长期点揉或者艾灸大肠俞穴，对于缓解腰部疼痛，尤其是老年性受风受寒以后引起的寒湿型腰部疼痛，有非常良好的作用。体质比较虚或者寒重，如果吃凉或腹部、腰部不小心受风后，就会出现腹痛、腹泻等症状。对于这样的患者可以做艾灸，大肠俞穴能够缓解受风、受寒以后引起的寒湿型腹泻，或者腹痛等等。如果长期在腰部做艾灸或者拔罐，除了缓解腰部疼痛以及寒湿型腹痛、腹泻以外，对于调节女性月经不调，或者痛经等等也有一定辅助效果。
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