足三里穴位怎么找
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足三里穴位于小腿前外侧，可通过骨性标志定位或简易取穴法找到。主要有髌骨下缘定位法、胫骨粗隆定位法、简易三横指法、胫骨前肌定位法、按压反应确认法五种方法。
1、髌骨下缘定位法
屈膝90度时，先找到髌骨下缘外侧凹陷处的犊鼻穴，从此处向下量取3寸约四横指宽度，距胫骨前嵴外侧一横指处即为足三里穴。此方法需注意保持测量时手指宽度与患者自身比例一致，肥胖者需适当增加按压深度。
2、胫骨粗隆定位法
触摸到胫骨外侧的胫骨粗隆后，在其下缘水平线外侧一横指处取穴。该方法适合骨骼标志明显者，定位时需让患者放松腿部肌肉，避免因肌肉紧张导致体表标志移位。
3、简易三横指法
将手掌四指并拢横放于髌骨下缘，小指边缘对应犊鼻穴，食指上缘再向下延伸三横指距离，在胫骨外侧肌肉隆起处可触及穴位。此方法适合快速定位，但需注意儿童及体型特殊者需按比例调整测量尺度。
4、胫骨前肌定位法
嘱患者做足背屈动作时，可见胫骨前肌明显隆起，在肌肉外侧缘与胫骨前嵴之间的凹陷处，距髌骨下缘3寸位置即为穴位。该方法通过动态观察肌肉运动帮助定位，准确性较高。
5、按压反应确认法
在疑似穴位处用拇指指腹垂直按压，出现明显酸胀感或放射至足背的传导感可确认定位准确。按压时力度应由轻到重，避免暴力按压导致软组织损伤，糖尿病患者需特别注意控制力度。
日常取穴时可结合骨性标志与肌肉动态观察进行交叉验证，初次自行定位建议对照解剖图谱或寻求专业医师指导。准确定位后，适度按摩该穴位有助于改善胃肠功能，但孕妇、皮肤破损或局部感染者应避免刺激该穴。若需进行针灸等专业治疗，须由执业中医师操作。
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风池穴
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中府穴
中府穴的位置中府穴位于我们的上胸部，在乳头于正中线旁开六寸的第一肋间隙。中府穴如何取穴首先找到乳头，往上数三个肋间隙，再往外胳膊方向量两寸，就是中府穴。中府穴的功效可以治疗胸闷，咳嗽，喘憋等症，还可以治疗局部症状，如肩胛内侧的疼痛，肩周炎等。中府穴最合适的理疗方法中府穴的理疗，可以选择针刺，按摩和艾灸。针刺时，消毒之后，用一寸到一寸半的毫针进行平刺。按摩时，采用揉法或点按的方式。艾灸时，艾条离皮肤5-10公分，时长5-10分钟。中府穴理疗的频率和最佳时间症状重时一日一次，症状缓解后每周1-2次。中府穴的禁忌禁忌直刺。按摩的时候，禁忌暴力按摩。
按摩三阴交的功效
三阴交根据这个名字，它是三条阴经的交汇穴，所以说是肝、脾、肾交汇在一起的穴位。这个穴位在内踝高点上三寸，摸到腿最粗的叫胫骨的后缘，按摩这个穴位，因为是三条阴经肝、脾、肾交汇在一起的，所以就能来调整肝、脾、肾三个脏腑经络的功能。首先是脾经的就具有健脾益气、祛湿的效果，所以像脾虚以后出现的腹胀、泄泻、食欲不好这些状态，通过三阴交能达到一个健脾祛湿的作用。它还跟肝经交汇，通过按摩三阴交，也能够调整的这种肝脏的脏腑功能，比如出现的一些急躁、容易发脾气、失眠多梦、口苦、嗓子干这些状况，有的人还有胁肋的胀满疼痛。另外具有调肾的作用，所以像男女生殖系统的问题，都可以选择三阴交来按摩。三阴交能够调整肝、脾、肾的功能，另外对全身的疾病也有调整作用。但是这个单用一个三阴交穴，对于一些疾病的状态可能是不够的，还需要配合其他的穴位。
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按摩脚底有疼痛是什么原因
按摩脚底部的疼痛，需要排除有没有脚的局部病变，病变多见于比如像足底的筋膜炎、跟骨的骨刺、扁平足、足底的滑囊炎还有莫顿足等，这些都可能会造成脚的按摩疼痛。另外筋膜的慢性劳损，肌肉紧张挛缩、肌腱的钙化退变等引发慢性的无菌性炎症，还有一些中老年人有一些骨质退变，比如骨质的增生、长骨刺，骨刺会刺激局部的脂肪垫引发炎症，按压的时就会疼痛，从中医来讲就是寒湿痹阻气血不通、经脉不通就会产生疼痛，还有中老年人一般存在着肝肾阴虚、筋骨失养，中医说不荣则痛。
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阴谷穴能治疗头汗吗
阴谷穴治疗头汗有一定的效果。阴谷穴是足少阴肾经的穴位，因为阴谷穴是水湿汇聚之处，所以中医自古就认为它能够有效地抑制多汗，因此临床上使用有一定效果。阴谷穴的取穴位置在大腿的腘窝内侧，就是膝盖弯的内侧，在解剖学上就是半腱肌肌腱和半膜肌肌腱之间的缝隙。当患者觉得出汗比较多的时候，除药物治疗和避免过于焦虑烦躁外，也可以适度的按压阴谷穴。按压的正确方法是缓缓吐气，左右同时用力按压阴谷穴六秒钟，至发痛的程度为止，每天需有耐心按压三十次。
气海穴是什么
气海穴是人体任脉上的一个穴位，位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴是很常用的养生保健穴位，主要有温养益气、补肾固精和强壮体质作用。取穴时可采用仰卧姿势，电影或者电视里练气功、武功，或者歌唱演员练声时，强调气沉丹田，丹田位置就是气海位置。所以气海穴对人体非常重要。主治腹痛、月经不调、遗精、肠梗阻等。
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