月经过少的注意事项

月经过少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力过大、营养不良等因素有关。患者需注意调整生活方式、监测月经变化并及时就医。

1、内分泌失调

长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经量减少伴周期延长。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节激素水平。

2、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致经量锐减甚至闭经。此类情况需通过超声检查评估内膜厚度，医生可能建议使用雌二醇凝胶促进内膜修复，严重者需考虑宫腔粘连分离术。

3、卵巢功能减退

40岁前出现卵巢储备功能下降时，经量减少可能伴随潮热、失眠等症状。确诊需检测抗缪勒管激素水平，可遵医嘱服用坤泰胶囊辅助改善卵巢功能，同时补充维生素E和钙剂。

4、精神压力管理

长期焦虑抑郁会通过神经内分泌途径抑制排卵，造成月经量减少。建议每日进行30分钟有氧运动，练习正念呼吸放松法，必要时在心理科医生指导下服用疏肝解郁胶囊调节情绪。

5、营养均衡摄入

过度减肥导致的营养不良会影响血红蛋白合成，引发经量减少。每日应保证摄入瘦肉50-75克、动物肝脏每周1-2次，搭配菠菜等富铁蔬菜，避免饮用浓茶影响铁吸收。

建议记录月经周期表监测经量变化，经期避免剧烈运动和生冷饮食。若连续3个月经量少于5毫升或出现头晕乏力等症状，需进行妇科超声和性激素六项检查。日常可适量食用红枣枸杞茶、当归生姜羊肉汤等药膳调理，但不可替代正规医疗干预。