便秘怎么根治

便秘是需要及早治疗改善的，建议患者要养成喝水的习惯，多喝水可以改善便秘，还需要多运动，养成定时排便的习惯，不要吃泻药来解决，平时需要吃一些蔬菜和水果，对病情的好转也是非常有帮助的。如果便秘比较严重，那么需要去医院，针对性的去治疗，这样才可以得到康复。

不当的饮食、生活习惯以及随着年龄增大，肠道蠕动减慢容易导致便秘，代谢物不能及时排出，长期可能导致口臭、皮肤变差、痔疮、肛肠疾病等。便秘的时候是需要及早的治疗的，否则会影响到身体的健康，所以一定要及早的采取措施。那么便秘怎么根治？
　　喝足够的水
　　不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
　　坚持四步保健操
　　定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。谭静范教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。
　　早上定时排便
　　尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。
　　别靠泻药解决
　　对付便秘，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。
　　纯果蔬变通是良计
　　与传统泻药不同的是，纯果蔬的变通胶囊则是从根本上解决肠道健康的。完全无副作用，不痛不泻，无依赖。南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便，不腹痛、不腹泻；另外，添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程。