一岁半至两岁宝宝食谱

一岁半至两岁的宝宝，此时已经可以添加很多事物了。在设计宝宝食谱时，应确保包含谷物、蔬菜、水果、肉、蛋等。随着宝宝咀嚼能力的增强，有必要注意控制宝宝的进餐时间和饮食习惯，以养成良好的宝宝饮食习惯。同时，脂肪对宝宝生长发育的重要性，因此在此期间应合理摄取脂肪，而不应加以限制。

从健康的角度来看，最基本的食物是宝宝不可缺少的营养来源，当宝宝到了一岁半的时候，儿童仅需要大量新鲜和精心准备的食物即可达到营养平衡，生活中很多种类的食物都是宝宝的营养来源，那么一岁半至两岁宝宝食谱怎么做合理？
　　在给宝宝添加辅食时，父母可以为宝宝制作一些食物，例如烂米饭、芋头、饼干、碎肉、切碎的蔬菜和水果，以丰富宝宝的食物。还可以增加宝宝的食物摄入量，每天喂2至3次，以补充宝宝身体发育所需的营养。但是，味道不要太重，并避免使用刺激性的调味料，以防止宝宝对其他食物感到厌恶。
　　宝宝的胃容量有限，应少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶富含营养，特别是钙，有利于宝宝的吸收，所以这段时期牛奶仍然是宝宝不可缺少的食物；应该吃粗粮和细粮，以避免维生素B1缺乏。
　　为了拥有健康强壮的身体，宝宝需要吃足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果可以为孩子提供多种选择，那么孩子将能够得到身体需要的一切。儿童进食的数量与儿童的活动量有关。
　　到18个月时，儿童的每日卡路里需求是成人的三倍（按体重计），因为儿童成长非常快。在此阶段，请确保给孩子足够的能量，通常每500克体重可以吸收50卡路里的热量，儿童每天需要25克蛋白质。
　　在1岁半到2岁之间，宝宝处于智力发育时期。通常，父母会给宝宝加鱼油。实际上，宝宝在1岁以后可以吃各种天然食物，只要宝宝经常吃深海鱼（例如鲑鱼，鱿鱼）等，自然就不会缺少营养素。特别是有些父母错误地将“鱼肝油”添加为“鱼油”，一旦摄入过多会危害健康。