一岁半宝宝感冒食谱

一岁半宝宝感冒期间可以适量吃南瓜小米粥、蒸苹果泥、胡萝卜瘦肉汤、西蓝花蛋黄羹、雪梨银耳羹等食物，有助于缓解症状并补充营养。感冒通常由病毒感染引起，建议家长及时就医，在医生指导下配合饮食调理。

一、南瓜小米粥

南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，小米易消化且含B族维生素，适合感冒期间胃肠功能减弱的宝宝。将南瓜去皮切块与小米同煮至软烂，可少量添加母乳或配方奶增加适口性。注意首次食用需观察是否出现皮疹等过敏反应。

二、蒸苹果泥

蒸熟的苹果含有果胶和鞣酸，能帮助收敛肠道并缓解轻度腹泻。去皮去核后隔水蒸15分钟压成泥状，温度适宜时喂食。若宝宝伴有咳嗽症状，可加入1-2滴芝麻油润喉，但避免添加蜂蜜以防肉毒杆菌风险。

三、胡萝卜瘦肉汤

胡萝卜中的维生素A前体有助于维持呼吸道黏膜完整性，瘦肉提供优质蛋白和锌元素。选用猪里脊肉焯水后与胡萝卜慢炖2小时，取上层清汤撇去浮油，用汤匙少量喂食。感冒伴发热时需确保肉质完全煮透。

四、西蓝花蛋黄羹

西蓝花含维生素C和硫化物，蛋黄含卵磷脂和维生素D，可增强免疫功能。将西蓝花焯熟打碎后与蛋黄液混合蒸制，成型后划成小块。初次尝试需从1/4个蛋黄开始，观察排便情况再逐渐增量。

五、雪梨银耳羹

雪梨具有生津润燥作用，银耳多糖可促进免疫调节。干银耳泡发后与去核雪梨炖煮1小时至胶质析出，滤去银耳残渣后取汤汁。适合干咳明显的宝宝，但腹泻期间应暂停食用。

感冒期间家长需保持宝宝每日水分摄入，母乳或配方奶仍为主食，辅食应选择低敏、低脂、易消化的流质或半流质食物。避免强迫进食，采用少量多餐方式。若出现拒食、持续发热、呼吸急促等症状需立即就医。恢复期可逐步添加鱼类、禽肉等优质蛋白，帮助体力恢复。注意餐具消毒与食材新鲜度，室温食物放置不超过2小时。