牙龈萎缩后的饮食注意事项

牙龈萎缩后饮食需避免过硬、过冷过热及高糖食物，建议选择富含维生素C、钙质的软质食物。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、营养不良等因素有关，需结合口腔科治疗调整饮食习惯。

牙龈萎缩患者应优先选择易咀嚼的软质食物，如蒸蛋、豆腐、燕麦粥等，减少对暴露牙根的机械刺激。维生素C有助于胶原蛋白合成，可适量摄入猕猴桃、草莓等水果；钙质对牙槽骨健康很重要，推荐低脂牛奶、酸奶等乳制品。蛋白质摄入可选择鱼肉、鸡胸肉等易消化的优质蛋白来源，烹饪时尽量切碎或炖煮至软烂。避免食用坚果、硬糖等需用力咀嚼的食物，防止加重牙龈损伤。酸性食物如柑橘类果汁可能刺激暴露的牙本质，建议稀释后饮用或使用吸管减少接触。

需严格控制高糖饮食，蛋糕、碳酸饮料等会促进牙菌斑堆积，加剧牙周炎症。辛辣食物可能引发敏感部位疼痛，辣椒、芥末等调味品应减少使用。过热食物可能引发短暂性剧痛，进食前可放置至温热状态。吸烟和饮酒会抑制牙龈血液循环，延缓组织修复，应彻底戒除。咖啡、浓茶中的色素易沉积在暴露的牙根表面，饮用后建议及时漱口。

除饮食调整外，建议使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，配合牙线清理邻面。每半年进行专业洁治，控制牙周炎症进展。若出现牙齿敏感可使用抗敏感牙膏，严重萎缩伴牙齿松动需及时就医。日常可按摩牙龈促进血液循环，但避免过度用力。保持规律作息和均衡营养，有助于维持口腔组织健康状态。