小儿打呼噜怎么办

小儿打呼噜可通过调整睡姿、清理鼻腔、控制体重、治疗鼻部疾病、手术治疗等方式改善。小儿打呼噜通常由腺样体肥大、扁桃体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、先天性喉软骨发育不良等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠对气道的压迫，减轻打呼噜症状。家长需帮助儿童选择合适高度的枕头，避免颈部过度弯曲。睡眠时保持头部略高于躯干，有助于气道通畅。若儿童无法自主保持侧卧，可使用防翻身枕辅助。

2、清理鼻腔

生理性海水鼻腔喷雾可清除鼻腔分泌物，缓解因鼻塞导致的打呼噜。家长需每日用棉签清洁婴幼儿鼻前庭，年长儿可指导其擤鼻。干燥季节使用加湿器维持室内湿度，避免鼻腔黏膜干燥结痂。过敏性鼻炎患儿需遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。

3、控制体重

肥胖儿童颈部脂肪堆积会压迫气道，需通过饮食运动干预将体重控制在正常范围。家长应减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例。每日保证充足户外活动，推荐游泳等有氧运动。体重下降后多数患儿打呼噜症状明显改善。

4、治疗鼻部疾病

过敏性鼻炎患儿可遵医嘱使用氯雷他定糖浆联合鼻用激素。急性鼻窦炎需口服阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂。腺样体肥大伴夜间缺氧时，可采用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂保守治疗。持续鼻塞影响睡眠者需耳鼻喉科评估是否伴发鼻息肉。

5、手术治疗

腺样体扁桃体切除术适用于反复呼吸道感染、睡眠呼吸暂停的患儿。喉软骨软化严重者需行喉成形术。术后需禁食辛辣刺激食物，定期复查防止瘢痕增生。家长应监测术后睡眠质量，记录血氧饱和度变化情况。

家长应定期观察儿童打呼噜频率和音量变化，记录是否伴呼吸暂停、夜惊等症状。保持卧室通风良好，避免接触二手烟等刺激物。饮食注意营养均衡，补充维生素D促进骨骼发育。若症状持续加重或出现白天嗜睡、注意力不集中等表现，需及时至耳鼻喉科进行多导睡眠监测。