小孩吃什么鱼比较好

想要提升孩子思维能力、记忆力和理解能力不妨多吃海鱼、带鱼。想要孩子补充多种维生素和蛋白质，可以选择食用鳕鱼、鲑鱼、淡水鱼。而多吃三文鱼，不但有助于大脑发育，还能对孩子的血液系统、神经中枢系统、视力方面的发育都有所帮助。

孩子在大脑成长发育阶段，营养的摄入是非常重要的。及时的补充优质蛋白，不但能够让孩子记忆力、思维能力大大提高，还能补充身体所需的各项营养元素。而相对于红肉而言，鱼肉不但口感好，脂肪含量也比较低，非常适合孩子食用。那小孩吃什么鱼比较好？
　　1、鳕鱼
　　鳕鱼是一种深海的冷水鱼类，鳕鱼中也含有大量的维生素A和维生素D。同时，因鳕鱼本身的刺骨就比较少，所以家长们选择用鳕鱼作为辅食时，可以免去剔刺的复杂环节，也能避免孩子因意外吞刺而伤到咽喉。而鳕鱼的烹饪方式也比较多，可以煎炸也可以清蒸，都非常适合小孩食用。
　　2、海鱼
　　想要帮助孩子提升思维能力、理解能力和记忆力，不妨多吃海鱼。因海鱼中脑黄金含量多，所以有助于孩子记忆能力的构建。但海鱼的脂肪含量也比较高，如果是消化能力差的孩子，食用后可能会出现腹泻等消化道不良症状，所以建议谨慎食用。
　　3、淡水鱼
　　淡水鱼普遍脂肪含量比较低，且精制蛋白含量较高，也方便孩子消化和吸收。不过，很多淡水鱼肉当中都有很细小的刺，孩子食用时可能会比较危险，这就需要家长多费心挑出鱼刺了，否则这些细微鱼刺可能会划破咽喉甚至是消化道。
　　4、带鱼
　　带鱼富含丰富的卵磷脂，可以促进孩子大脑发育，还能增强记忆能力，对孩子成长发育阶段是至关重要的。同时，带鱼的骨刺都比较容易剔出，可以大大降低鱼刺卡喉的风险。
　　5、鲑鱼
　　鲑鱼是一种含有多种营养素和蛋白质的鱼类，其最大的特点就是含有不饱和脂肪酸，钙物质在孩子发育过程当中起到明显作用。另外，鲑鱼里面所含的钙，维生素A、B、D、E都是孩子发育过程中的必要营养元素。而且鲑鱼肉质比较细腻，也没有过多的小刺，且不容易增重，所以很适合孩子食用。
　　6、三文鱼
　　三文鱼中所含的DHA不但可以增强大脑发育，对孩子的视力也很有帮助。而三文鱼的刺骨非常少，烹饪方法也很简单，食用后对孩子的血液系统、神经中枢系统都有诸多好处。