叶黄素的功效与作用有哪些
发布时间：2019-12-1363855次浏览
一般情况下，叶黄素的功效作用有保护眼睛、抗氧化、强化免疫系统、降脂、改善心血管疾病等。具体内容如下：
1、保护眼睛：叶黄素是一种重要的类胡萝卜素衍生物，能够吸收高能紫外线，抵抗紫外线损伤，从而有助于保护眼睛视觉健康。
2、抗氧化：作为一种天然的抗氧化剂，叶黄素能够清除自由基，减少氧化应激对人体的损害，从而预防多种疾病的发生，如心血管疾病。
3、强化免疫系统：叶黄素促进免疫细胞发育和增生，强化免疫系统，有助于抵御病原菌和疾病的侵袭。
4、降脂：叶黄素可以抑制前脂肪细胞增殖分化，调节体内脂肪的新陈代谢，起到降脂的作用。
5、改善心血管疾病：叶黄素具有降低胆固醇和血压的作用，从而有助于降低心血管疾病的风险。
生活中可以通过食用含叶黄素丰富的食物来进行补充，如菠菜、卷心菜、甜椒等。如果身体缺失叶黄素，建议及时就医。
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什么食物有刺激性
最原始最简单的刺激性食物是指辛辣的食物，比如特别辣的辣椒、花椒、大料，吃多都比较有刺激。现在可以扩宽一点，醋本身也具有刺激性，对人体也会有刺激；葱姜蒜作为调料其刺激性可以忽略，但如果大量食用都算刺激性的食物。扩宽一点，吃的时候感觉刺激的东西，比如柠檬也包括在内。柠檬在菜中加几滴，可以祛腥、提鲜甚至提味，但如果每天用半个柠檬沏水，对胃一定有刺激。刺激，第一看用量，第二看食材。吃芒果可能对有些人也有刺激，因为可能导致芒果过敏；菠萝对有些人而言可能没有问题，但是对有些人而言会很难受。其实现在刺激性食物因人而异，根据个体的需要，根据自己的身体，多倾听一下身体的声音，选择适合自己的食材。
能不能用牛奶喝药
牛奶、酸奶对人体非常好，建议每天喝一定的量。在吃药的过程中是否可以喝牛奶和酸奶，其实在开药的时候咨询开药的医生是最简单的办法。比如沙星类的药或者与铁剂相关的药物，可能会建议与酸奶和牛奶相隔一段时间；吃完酸奶、牛奶，间隔两个小时以上再吃也可以。如果常年需要吃某种药物，医生又建议药物与牛奶、酸奶不要同时服用，在这种情况下牛奶中的营养素可以从其他方面得到。其实牛奶可以提供的，第一是钙，第二是优质蛋白质。鸡鸭鱼肉甚至大豆都可以提供优质蛋白质。乳制品是最好的补钙方法，因为特别利于消化吸收。如果现在暂时不能食用乳制品，其实绿色的蔬菜，比如菌类、豆腐，甚至鸡蛋中都含有钙质。可以更加注重膳食平衡，在牛奶以外吃鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜，每天保证半个小时的日晒。在这一段时间内，尽量争取在其他食物中补充一些钙质；如果暂停服药，再使用酸奶、奶酪、牛奶作为补钙的方式，其实也可以调和。
过量饮酒，身体很受伤
饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。酒最核心的化学物质是酒精(即乙醇)，常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。
