大姨妈期间可以吃虾吗
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例假期间人体本身处于虚弱的阶段，日常的饮食也应该引起注意，在这个特殊的阶段可以吃虾，虾里面含有丰富的蛋白质，基本上没有问题，但是不应该吃螃蟹，巧克力，山楂，否则就会导致个人健康受到影响，也会增加精血，出现月经不调等等。
大姨妈期间其实日常的饮食也应该引起注意，有很多的食物都不应该吃，否则可能就会导致个人的健康受到影响，但是对于这一方面的知识，大部分人可能了解并不是很多，进而就可能会导致月经不调的出现，与此同时也会出现其他的问题，那么大姨妈期间可以吃虾吗？
一、大姨妈期间可以吃虾吗
虾子分为河虾和海虾，其实不管是哪一种，都不会损害个人健康，因为里面富有丰富的蛋白质，所以在大姨妈来临期间也不会有什么问题，虽然说在此期间需要注意饮食，但是只要不吃生冷或者是辛辣的食物就可以，虾并不是生冷的食物，也并非是辛辣的食物，所以完全不需要有担心，但是在日常炒制的过程中，最好是不要放过多的辣椒。
二、大姨妈期间哪些不能吃
1.螃蟹
螃蟹本身就属于凉性的一种食物，具有清热、凉血以及散瘀的作用功效，而在例假期间本身就应该减少吃生冷寒凉的食物，所以在这个特殊的阶段也建议不要吃螃蟹这样一种寒凉的海鲜，否则就可能会导致月经不调，又或者是经血逐渐增加，甚至也会导致一部分的人出现痛经。
2.巧克力
巧克力如果多吃，不仅仅会导致发胖的出现，里面所含有的营养物质也会导致经期情绪不稳定的状态，所以在这个特殊的阶段，最好不要吃巧克力。
3.山楂
很多人都喜欢酸酸甜甜的山楂，但是如果正好是在例假期间，那么一定要避免，山楂具有活血化瘀的作用功效，如果在此时选择多吃山楂，可能会导致经血增多的问题出现，甚至还会出现月经不调等现象，因此一般不建议在经期吃山楂。
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每天应该要喝多少水
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我们国家和北京市的健康素养现状是什么样的
国家加大了健康素养教育，中国居民的健康素养水平逐年提升。我国家健康素养工程始于2007年，当时国家卫计委于2008年1月发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。同时开展了全国范围的调查，结果显示中国居民具备健康素养的总体水平为百分之六点四八。2015年，中国居民健康素养水平为百分之十点二五，2016年为百分之十一点五八，2017年中国居民健康素养水平为百分之十四点一八。北京居民2008年健康素养水平为百分之十点七，2012年为百分之二十四点七，2017年为百分之二十八，2018年为百分之三十二点三。居民健康素养水平已列入《“健康中国2030”规划纲要》和《“健康北京2030”规划纲要》的主要指标之一。
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孕妇需不需要喝糖水
孕妇低血糖时，适当喝糖水能救命，改善身体状态。但对于一日三餐营养均衡的孕妇，一般不建议其喝糖水。孕妇最好不要喝糖水。不管是红糖水还是白糖水，都是蔗糖，不能为身体提供太多营养素。孕妇感觉血糖低时，糖水可以救命，包括糖尿病朋友，适当喝糖水能起到很好作用。对于三餐合理膳食，营养均衡的孕妇而言，糖水不会再提供更多营养物质，甚至怀孕过程中喝糖水会刺激胰岛素分泌，也可能会诱发蛋白质、#脂肪代谢#发生紊乱。若实在想吃甜食，也必须限量，每天不超过20克甚至更低，这样才能更有益于身体健康。
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坐月子可以吃黄糖吗
坐月子能否吃黄糖，要根据具体情况决定。黄糖就是常见的红糖或者是黄冰糖。现在，经常会在电视里看到在坐月子的过程当中喝红糖水，或者用黄糖沏水等。现在不建议产后饮大量的黄糖或者红糖水。因为过去人们的食物来源比较匮乏，只有到了坐月子或者有一些身体不适，才有幸喝一杯红糖水来补充营养。现在的食物来源非常丰富，不建议以喝红糖水或者黄糖水进行产后主要的滋补措施。可以在产后或者哺乳期里面，用黄糖调味，比如煮一些汤水或者是烧一些菜，需要调味的时候，完全可以吃黄糖。但是，毕竟黄糖属于糖，是热值很高的食物，所以一定要控制量。单纯的每天都要喝一杯黄糖水和红糖水，就完全没有必要。
