疏肝利胆的食物有哪些

平时吃正确食物可以起到的调理身体作用非常大，多吃疏肝利胆食物，也可以让肝脏以及胆变得更加健康，身体自然也能更好，舒肝利胆食物有黑豆，黑木耳，赤小豆，生姜，香蕉，苹果，葡萄，山楂，橙汁等等，平时根据自己的喜好进行挑选就可以了。

食物和身体健康的关系是非常大的，只有正确饮食才能让身体变得更加健康，饮食方法不正确就容易让身体出现不舒服的症状，应该根据自身实际情况选择合适的食物，下面就给大家介绍一下疏肝利胆的食物有哪些。
　　1、黑木耳
　　适当吃一些黑木耳可以达到疏肝利胆作用，黑木耳里面含有的营养物质丰富，每天坚持吃就可以让结石患者呕吐，疼痛症状减轻，对于慢性坚固结石长时间吃黑木耳也能达到辅助治疗作用。
　　2、生姜
　　疏肝利胆可以吃生姜，里面的姜酚含量丰富，能够让前列腺素分泌过多的情况受到控制，让胆汁里面的黏蛋白含量变少，这样就不会因为粘蛋白过多和胆汁里面的胆红素以及钙离子结合，能够预防胆结石形成，它里面的油素质含量丰富，利胆效果就非常不错。
　　3、香蕉
　　香蕉里面含有纤维素，铁离子，磷元素，还含有多种维生素，能达到润肠通便以及利胆降压作用，可以预防血管硬化，把血液里面的胆固醇降低。
　　4、葡萄
　　葡萄里面的铁元素含量丰富，对于贫血患者来说就非常适合，经常吃就可以让过度疲劳，神经衰弱得到缓解，对于肾炎患者来说就很适合，能够让血液里面的蛋白质降低，还能让肝脏功能胆汁的分泌得到调节。
　　5、山楂
　　疏肝利胆可以适当吃一些山楂，里面的有机酸含量丰富，可以达到解脂酶作用，让酶的作用增强，还可以让肉食消化得到促进，让胆固醇转化更好，当吃完油腻食物以后适当的吃一些山楂就能帮助食物消化，利胆汁的效果也非常不错。
　　6、橙子
　　疏肝利胆可以吃橙子，里面的矿物质，膳食纤维，维生素c含量丰富，可以起到比较不错的效果，而且能够让胆结石的发病率降低，它里面的维生素c含量丰富，可以让胆固醇代谢速度提高，让胆固醇转换成胆汁酸的含量变少，这样就能避免结石产生。