扭到脚不能吃什么
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在出现脚扭伤的状况以后不光要及时的进行护理液，同时还要做好饮食方面的措施，对于一些不能够吃的食物最好不要食用，这样才能够促进脚部的早日康复。较常见的不能吃的食物主要有粽子以及咸鱼等。另外，类似于辣椒、烟和酒等刺激性食物以及生冷和油腻食物也不可以吃。
如果一个人在走路的时候，不小心碰到某些坚硬的东西又或者是用力过猛，就比较容易出现扭伤的状况。虽然这并不是什么大问题，只需要好好休息就能够快速恢复，但是在治疗的过程中依旧需要人做好饮食方面的调理工作。那扭到脚不能吃什么呢？
一、咸鱼
咸鱼中含有大量的盐分，如果食用过多，很容易导致人体出现水钠潴留的状况，从而出现肢体水肿的现象。长此以往下去就会导致人体内的血液循环状况出现障碍，这对于脚部的扭伤恢复极度不利。
二、粽子
在脚扭伤期间最好不要吃粽子，因为粽子属于难以消化的食物，如果经常性的吃粽子，很容易导致人体的胃肠道蠕动逐渐变慢，从而导致腹部胀满。长此以往下去就会导致人身体吸收营养物质的速度大大减缓，这会延长人脚扭伤的恢复时间。
三、辣椒
建议在脚扭伤还没有好之前最好不要吃辣椒，因为辣椒给人身体带来的刺激性是比较大的，很容易导致人的胃肠道黏膜逐渐出现水肿以及充血等状况。这不光会影响到人身体对于各种营养物质的吸收，同时还容易导致人的伤口不容易恢复。最终就会让脚扭伤的恢复时间大大延长。
四、生冷以及油腻食物
在脚扭伤期间，最好不要吃生冷以及油腻的食物，因为这些食物都会导致人体局部的气血出现运行不畅的状况，同时还有可能会引发人的身体出现经络受阻以及气滞血瘀等症状。这对于扭伤现象的恢复极度不利。
五、烟和酒
烟和酒在脚扭伤期间也同样不能够吃，因为烟和酒中含有的大量物质也容易导致人的血液运行出现阻碍的状况，从而延缓脚部康复的时间。
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踝部扭伤怎么治
踝部扭伤后如果疼痛不严重可以自行使用冰敷治疗，如果疼痛严重需要及时到医院去进行检查后选择服用服用药物治疗。踝部扭伤后如果出现肿胀、疼痛很厉害，伴随关节活动障碍，不能负重，一定要及时到医院就诊。如果在家中出现崴脚的情况，可以采取冷敷的办法，用干毛巾包裹之后用冰袋进行冷敷，切忌直接用冰水浸泡，注意不要自行进行按摩。进一步还要排除有没有骨折的情况，所以要到就近医院进行进一步的检查，拍摄x光片，24小时之后，可以用一些消肿的、止痛的药物进行治疗。比如活血化瘀的药物、非甾体的镇痛药。适当的制动和合理休息可以促进踝部损伤进一步的恢复。
踝部扭伤怎么办
踝韧带是维持关节稳定性的重要结构，受到过度牵拉或部分断裂，称为踝韧带扭伤。踝部扭伤后，需要行X线片检查，排除骨折可能。根据扭伤程度，采取不同治疗。踝韧带扭伤表现：有明确扭伤史、疼痛、常不能负重行走。患侧踝关节肿胀，局部压痛明显，可有瘀斑，活动踝关节疼痛加重。治疗：肿胀明显者，受伤24小时内冰敷，注意不要冻伤皮肤。损伤轻者，可用弹性绷带或宽胶布包扎固定，在医院行石膏固定，一般固定2至3周即可拆除，然后进行踝关节功能锻炼，预防关节僵硬。对于损伤很重，韧带断裂广泛，踝关节出现不稳定者需要手术治疗，术后石膏固定4至6周。同时考虑热敷、理疗等方式缓解急性期炎症的不适症状。严重踝关节扭伤导致踝关节骨折需行手术治疗，恢复踝关节解剖复位，确保踝关节正常功能。
踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后，应该到医院拍X光片，排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下，首选是用RICE的原则，也就是大米原则。在2012年以前，都是主张RICE原则，也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后，英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则，也就是警察原则。警察原则有什么不同，首先适当的保护，然后适当的负重，后面就跟RICE原则基本上一样，冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理，超过了时间，适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明，早期的活动是有利于踝关节的恢复，对病人踝关节以后活动疼痛的情况，是非常好的治疗方式，也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼，对踝关节的恢复是很好的帮助。
