怎样缓解经期头疼

女性来月经以后会出现很多不舒服的症状，像头疼就是其中一种，经期头痛想要很好的缓解就可以泡泡脚，不要在经期洗头，可以散散步，晒晒太阳，用毛巾热敷或者是做头皮按摩，都能达到很好的改善作用，让不舒服的症状尽快消失。

月经对女性来说是非常重要的一个生理现象，月经正常才表明身体是健康的，如果在来月经期间出现头疼症状，对于女性来说是非常痛苦的，应该想办法使用正确的方式好好缓解，让生活质量提高，下面就给大家介绍一下怎样缓解颈椎头疼。
　　一、泡脚
　　月经期间出现头疼症状就可以准备一些温热的水泡泡脚，能够达到调理身体作用，还可以让血液循环的速度变得更快，达到很好的调理月经头疼作用，在生活中应该养成良好的泡脚习惯。
　　二、避免在经期洗头
　　缓解经期头疼问题就应该保证头发干爽，月经期间尽量不要洗头，这样才能保证身体健康，避免月经期间出现头疼的症状，所以在月经期间尽量不要洗头。
　　三、晒晒太阳
　　想要缓解经期头疼还可以经常晒太阳，可以改善身体体质，让经期头疼问题尽快消失，缓解经期头疼散散步也能达到很好的调理作用，让身体体质得到改善，能够达到很好的调节效果。
　　四、毛巾热敷
　　月经期间出现头疼症状，用毛巾热敷可以达到的效果也非常不错，准备干净毛巾放到热水里面浸泡一下，然后再拧干水分敷在头部，这样就能起到一定的缓解效果。
　　五、头皮按摩
　　缓解经期头疼还可以进行头皮按摩，月经期间用小的木梳梳头，都可以达到通经活络作用，让头疼症状尽快消失。
　　六、饮食调节
　　当心情变化比较大，过度紧张的时候，就会让月经期间头痛症状严重，要调整好心态，多吃一些钙质含量高的食物，像豆芽、黄豆、豆腐、大豆、花生米、甘蓝、坚果、大枣、牛奶等都非常好，可以起到一定缓解作用，如果还有其他不舒服的病症，就需要找到原因积极治疗。