老人失眠怎么办

发布时间:2019-12-2553113次浏览

在日常生活中,随着老年人的年纪逐渐增加,导致出现各种各样的问题。尤其是上了年纪的人,总会出现失眠的现象。睡眠保证不了,会导致精神乏力。这样可以通过心理调节、食物调节和转移注意力这三种方法来帮助老年人改善失眠问题,并且要给老人营造适宜的睡眠环境。

失眠对于老年人来说应该是很常见的一个问题,老年人的睡眠质量普遍会比青年人差,而且老年人睡觉比较浅,稍微有一点动静可能都容易醒,这都是睡眠质量不佳的表现,老人长期失眠不调理是会影响身体的健康程度的,所以如果是家中老人失眠的话需要及时治疗,那么老人失眠具体应该怎么办呢?
  首先,进行安抚老人的心理是十分重要的,老人失眠主要的一个原因就是因为他们喜欢想很多,特别是在晚上睡觉的时候,会胡思乱想,导致自己的精神状态一直是处在一个比较兴奋的状态,所以才会失眠,所以这种情况下一定是需要进行心理调节的,心理调节好了,那么失眠的情况就会得到很明显的改善,如果一直不注重心理原因,那么失眠的情况只会越来越严重。
  其次,可以转移老人的注意力帮助他们更快的进入睡眠状态,比如说看看老人们对什么东西感兴趣,比如说听戏曲,可以尝试在老人失眠的时候播放一些比较缓慢的戏曲,让老人享受戏曲带来的欢乐和美好,把自己抑郁的心情得到很好的放松,这样便很快会进入睡眠状态。
  除此之外,还需要给老人营造适宜的睡眠环境,比如说睡觉的卧室一定要选择比较安静的房间,房间里面的灯具不能太亮,可以选择暖色调的灯泡,阳光也不能选择太刺眼的。
  最后,食物调节对于治疗老年人失眠也有很大的帮助,如果老人经常失眠的话,可以经常食用一些具有安眠和安神作用的食物,比如说酸枣仁、百合、龙眼、莲子,还有首乌和桑葚等等,这些一定要坚持吃用,才会有明显的效果出现。

相关推荐

02:03
失眠多梦是怎么回事
做梦是人类的一种正常生理现象,会在脑海中出现各种奇幻情景,几乎所有人都有做梦的经历,甚至,有的人在入睡后没有做梦,反而会不习惯。俗话说,日有所思夜有所梦,一般,人们做的梦都是生活的流水账,十分平常。但是,如果总是做比较焦躁,郁闷,令自己心情不好的梦或者做梦会消耗自己很多精力,影响睡眠时,这就是不正常的情况。一般,有专门的解梦方法可以解读人们做的梦。睡醒后有时能记住梦的内容,有时记不住,这些都是正常现象。
老年人失眠吃什么好
说到失眠这个疾病大家都是了解的,很多人们都有失眠的现象,尤其是一些老年人,出现失眠的情况更多,老年人失眠与年轻人也有不同,老年人多是因为生理原因引起的失眠。对于老年人失眠的调理可以通过饮食等调整,可以多吃一些坚果类食物、蜂蜜、燕麦片、温牛奶、香蕉等之类的食物,缓解失眠带来的不适症状。
睡眠不好如何调理
现在许多人因为工作压力大,生活节奏快,精神经常处在高度紧张中等,导致睡眠质量特别差。经常睡眠不好,会影响工作效率,从而导致焦虑情绪出现,这又会影响睡眠,恶性循环,往往会导致睡眠越来越差,那么,经常睡眠不好如何调理呢?
为什么会失眠多梦
失眠多梦是脑皮质的兴奋太过,不能够进到抑制状态,还有情志失调,胃肠功能失调,机体有其他的疾病,脑功能的紊乱,整体的机体功能的失调等因素。失眠是一个症状,多梦也是一个症状。失眠多梦的原因从根本上来讲就是睡眠不深,没有进入到深睡眠。实际上也是不同类型深睡眠的临床症状。失眠多梦不要仅仅看成是一个临床症状,而是看成其他疾病所引起症状之一。要更多治疗原发性的疾病,和跟失眠多梦有关的整体功能失调的状况,这样才能够治疗和正确的分析失眠多梦的这个症状。
语音时长 01:29

2018-11-16

52982次收听

安定片的副作用
安定片是常用的安眠药之一,有比较好的助眠作用,但是长期服用也会产生毒副作用,过大剂量服用会导致中毒,表现为血压降低、心跳减慢或心跳停止、呼吸抑制、呼吸不规则甚至窒息等症状,下面我们来了解一下安定片的副作用。
山茱萸治失眠吗
山茱萸是中药的一种单味药,是山萸肉,它是补肾阴药物。在临床上很少单纯用一种药来进行治疗失眠,要看失眠的原因。从中医的角度,到底是什么原因,是心肾不交还是心阴不足,还是因为肾虚所造成。可以把山萸肉跟其他药物进行配伍,形成不同的方剂。比如因为心阴不足,可能用天王补心丹。如果是肾虚,可能用六味地黄丸等。这个药需要跟其他药物进行配伍,单纯用一味药来治疗失眠,临床很少这样用,可能也不会有很好的效果。
语音时长 01:12

2018-09-30

53233次收听

01:21
失眠烦躁易怒的原因
失眠症是由焦虑、抑郁造成,根本原因跟焦虑有关。而易怒烦躁是焦虑症常见症状,所以失眠易怒烦躁都是焦虑症最常见症状。失眠烦躁易怒的原因是焦虑造成,而失眠、易怒、烦躁只是焦虑症的一个临床症状表现。失眠烦躁易怒是在失眠情况下,同时伴有烦躁和易怒。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至是头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发心身性疾病。
01:10
米氮平片能治失眠吗
米氮平是一种常用于治疗抑郁症的药物。一般的抑郁症药物都具有镇静作用,米氮平片也不例外。米氮平除了可以抗抑郁之外,对失眠有很好的效果。但是它不是安眠药,如果失眠严重的患者不建议长时间使用。因为这个药有一个副作用是吃了以后过度的睡眠,所以现在用这个药的副作用来治疗失眠症,对失眠的病人可以起到很好的效果。如果副作用没有变轻,反而越来越严重,建议到医院进行检查。
02:00
失眠的中医辨证分型
临床上,失眠的中医分型可分为:第一,心火旺。表现为爱着急、有心事,长期有心事的人容易睡不好觉。需要用清火药来安神,最著名的清火药--黄连就可以安神。栀子配香豉的方剂--栀子豉汤,也可治疗这类失眠。由黄连、黄芩、阿胶、白芍、鸡子黄组成的黄连阿胶汤,也可治疗。第二,痰热型,也就是体内有痰热,患者的舌苔会很厚甚至颜色发黄。这种类型可以用温胆汤,去湿去痰,达到治疗失眠的目的。第三,虚症的失眠,表现为气血亏。中医有个方子是天王补心丹,顾名思义补心丹,是用补的办法来治疗失眠。
06:39
老年人失眠的中医治疗方法有哪些
睡眠障碍通过中医辨证论治可以分为七类,气虚血瘀型,这种类型的睡眠障碍患者,症状主要是失眠、入睡困难、中间易醒,然后可以出现心烦急躁、口干口苦、两胁胀痛、大便干燥、舌质暗红、脉细数的表现。这种气虚血瘀型的患者,需要采用疏肝理气、活血化瘀、宁心安神的方法,进行治疗。气血不足型,这种类型的患者,除了可以出现睡眠障碍、入睡困难以外,还可以出现心慌、心悸、大便稀、舌淡胖、苔薄白、脉细弱等症状。对于这样的睡眠障碍患者,宜采用补益气血的方法治疗;心阴不足型,采用补益心阴、安神方法;痰火内扰型,采用温胆汤治疗;阴虚内热型,采用滋阴降火、安神的方法;肝胆湿热型,采用清肝泻火、安神的方法;肾阳不足型,采用温补肾阳、宁心安神的方法。
经常失眠怎么解决
失眠可能跟自己的情绪有关,必要时可以临时用片安定,如果用药不行失眠长期持续,要注意找有经验医生协助治疗。患者长期得不到良好睡眠要花些时间每天静坐半个小时,静坐半个小时以后,要把自己的内心捋清楚。
语音时长 01:09

2018-09-13

54416次收听

小孩失眠怎么办
宝宝出现失眠的原因有很多种,比如睡之前吃得过饱或者是饿了,也有可能是因为宝宝生病了等等,而不同的原因导致的失眠需要针对性处理,因此想要让宝宝摆脱失眠就需要先找到原因,而宝宝失眠多数不需要药物治疗,妈妈们可以选择利用环境来帮助宝宝入睡。
长期失眠怎样治疗
长期失眠的治疗是相对比较困难的问题,仅仅通过药物的治疗很难达到比较好的效果,必须在药物治疗的同时配上多种的,包括自我的调整,还有锻炼,多方面综合地配合治疗,所以具体到每个人需要根据不同情况具体的分析。
语音时长 01:09

2018-06-13

49826次收听

失眠和脏腑失调有关么
失眠和脏腑失调有非常大的关系,人的五脏六腑,心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生,另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠,它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠,中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。
语音时长 01:24

2018-06-13

53928次收听

失眠多梦,酸枣仁让您睡眠香
失眠多梦安眠药酸枣仁,去年的某一天查看网上留言时,看到一条半夜3点发出的提问。留言中她是一位女士,已经受失眠折磨两年多,每天只能迷迷糊糊地睡一两个小时,曾经服用过安眠药,但每次服药后,都会有头疼、头晕的症状,因此就不再服药。