睡眠障碍分为哪几种类型

睡眠障碍主要分为失眠障碍、睡眠呼吸障碍、昼夜节律睡眠障碍、异态睡眠和睡眠相关运动障碍等类型。

1、失眠障碍

失眠障碍表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，导致日间功能受损。可能与心理压力、焦虑抑郁等情绪问题有关，也可能由慢性疼痛、甲状腺功能亢进等疾病引发。治疗需结合认知行为疗法，必要时遵医嘱使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等药物。

2、睡眠呼吸障碍

睡眠呼吸障碍以睡眠中呼吸异常为特征，常见阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。患者夜间出现打鼾、呼吸暂停，白天嗜睡。肥胖、颌面部结构异常是主要诱因，需通过持续气道正压通气治疗，严重者需手术矫正。

3、昼夜节律睡眠障碍

昼夜节律睡眠障碍指生物钟与外界环境不同步，包括睡眠时相延迟或提前综合征。常见于轮班工作者、跨时区旅行者，表现为该睡时失眠、该醒时嗜睡。可通过定时光照疗法、褪黑素缓释片调节。

4、异态睡眠

异态睡眠指睡眠中出现异常行为或体验，如梦游、夜惊、快速眼动睡眠行为障碍。后者表现为梦境演绎行为，可能伤及自身或他人，需使用氯硝西泮片控制症状并排除神经系统病变。

5、睡眠相关运动障碍

睡眠相关运动障碍包括不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍，表现为下肢不适感或重复肌肉收缩。铁缺乏、妊娠、肾功能不全可能诱发，轻症通过补铁改善，重症需使用普拉克索片治疗。

改善睡眠需建立规律作息，睡前避免咖啡因和屏幕蓝光刺激。卧室环境应保持黑暗安静，温度适宜。适度日间运动有助于夜间睡眠，但睡前不宜剧烈活动。若症状持续影响生活，建议到睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测明确诊断。部分睡眠障碍可能提示神经系统或内分泌系统疾病，需及时排查原发病。