葵花籽有什么营养价值

葵花籽一般有脂肪、铁、维生素E、膳食纤维、精氨酸等营养价值，建议适量食用。

1、脂肪：葵花籽中所含有的脂肪比较多，大多是不饱和脂肪酸，有利于心血管的健康。

2、铁：葵花籽中含有铁，可以起到补血的作用，能帮助改善贫血的情况。

3、维生素E：葵花籽中含有维生素E，有美容护肤的作用，对个人的健康也同样非常有好处。

4、膳食纤维：葵花籽中也含有膳食纤维，能够发挥润滑肠道的作用，在一定程度上起到预防便秘的作用。

5、精氨酸：葵花籽中所含有的精氨酸，有助于生殖健康，对男性有一定好处。

需要注意的是，应适量食用葵花籽，不可过量摄入。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。