茄子含什么营养成分

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茄子通常含有维生素E、维生素B、维生素P、膳食纤维、矿物质等营养成分。如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.维生素E：茄子中含有大量的维生素E物质，可以起到止血、抗衰老的功效，适量吃茄子，能够让人血液中的胆固醇水平逐渐下降。

2.维生素B：茄子中含有大量的维生素B，适量吃茄子能够帮助机体有效地保护心血管，辅助预防心血管疾病。

3.维生素P：茄子中维生素P含量较高，能增强细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血。

4.膳食纤维：茄子富含膳食纤维，能够促进消化和预防便秘，起到促进肠道健康的作用。

5.矿物质：茄子中含有多种矿物质，包括钾、锰、铜等，可以维持心脏功能、骨骼健康和促进红血细胞形成。

建议患者适量食用茄子，不要食用过多，以免导致胃肠不适。

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柚子功效和作用禁忌

柚子属于凉性的水果，凉性的水果具有清热泻火、解毒的作用，食用以后不会导致身体上火，并且柚子里面有很高的维生素C，可以补充体内的维生素，多吃柚子可以促进新陈代谢，有利于大便通畅。但是柚子也是有一定禁忌的，不是所有的人都适合吃柚子，由于柚子性味寒凉，对于脾胃虚寒的人，最好不要过多食用柚子，以免损伤脾胃和导致腹泻、腹胀、胃痛、胃寒等病症。柚子的吃法有很多种，可以到柚子成熟的季节直接食用，也可以把柚子皮晒干以后，与蜂蜜一起加工成柚子蜂蜜茶，当茶饮用。柚子属于酸性的水果，可以起到开胃的作用，平时遇到食欲不振的时候，喝柚子茶或者是吃柚子，能够开胃、消食，不同的人群平时所要摄入的水果是不同的，最好摄入时令水果和蔬菜，避免反季节水果的摄入。柚子成熟的季节是秋季，秋季干燥，好发生皮炎、鼻炎等一些病患，多喝水，多补充维生素，可以减少此类疾病的发生。由于柚子是低升糖指数的水果，也建议糖尿病选用。在选用柚子时要注意，选择外形比较圆，颜色比较光、鲜艳的，并且大小适中的柚子，正宗的柚子口感比较好，肉质比较新鲜，水分充足，能够解渴，还有增加饱腹感。水果虽然好，但是根据《中国居民膳食指南推荐》，成人每天摄入水果量不超过350克即可。

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2021-06-25

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维生素B12功效与作用

维生素B12的主要功效就是补充体内所缺乏的维生素B12，可以用于维生素B12的缺乏症，由于内因子缺乏引起的巨幼细胞性贫血以及神经系统病变，比如神经炎的辅助治疗，以及神经损伤的辅助治疗，同时维生素B12滴服液可以缓解眼部疲劳。过量维生素B12会引起不良反应，对维生素B12过敏或发生过敏症状的患者不要使用，青光眼患者要慎用。作为神经损伤的辅助用药可以使用维生素B12片和维生素B1片进行综合治疗。维生素B12注射液主要用于巨幼红细胞性贫血，使用过程当中要监测贫血的数值。

2021-03-24 102055次播放

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核桃吃了会胖吗

核桃所含油脂是不饱和性脂肪酸，不会导致体重增加。核桃是坚果类，能补肝肾、强筋骨、健脾胃、润肠通便。核桃具有软化血管、健脑、强脑、防止脑萎缩的作用。核桃适用于各个年龄段人群，老人吃核桃能预防老年痴呆，儿童吃核桃利于脑细胞生长发育。核桃营养价值高，含有丰富维生素、矿物质及微量元素。传统医学研究认为：核桃具有收涩固精、强健腰肾、温肺定喘，可治疗遗精、滑精及血滞闭经、血瘀腹痛和跌打损伤等病症。核桃能滋养脑细胞，增加脑功能，还能防止动脉硬化，调整血脂，同时滋润肌肤、乌须头发。

2021-03-24 93039次播放

孕妇吃什么补锌

孕妇可以吃海产品包括牡蛎、各种鱼类等。其次，牛奶、瘦肉、花生、动物肝脏等食物中也含有大量的锌元素。因此，孕妇的日常饮食中应该保证有一些海产品、动物肝脏或者精瘦肉、牛奶等食物，保证锌的摄入。很多妊娠期妇女由于饮食口味的改变，总是进食同一种食物，这样就使得女性体内吸收到的锌不足以满足体内胎儿生长发育的需求，导致体内锌元素的缺乏。对于孕期缺锌的女性，一般建议通过进食补充。很多食物都是富含锌元素的，因此，孕妇应该多注意饮食。除此之外，孕妇还应该多吃一些坚果、豆类、蔬菜等补充体内缺乏的锌元素。在水果中，苹果、香蕉等也含有丰富的锌元素，并且香蕉还有一定的润肠作用，辅助通便，因此孕妇可以适当吃一些苹果、香蕉。因为孕妇补锌可以促进生产，减少分娩时侯的痛苦，预防产程中出现痉挛的情况。故而孕妇要注意锌元素的补充。但是也要注意：饮食中不要光注重锌元素，要注重各种营养物质的搭配。

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2020-03-17

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竹叶青功效

竹叶青功效有强心解痉、兴奋、利尿、抑制动脉硬化、抗菌、抑菌以及防龋齿作用。竹叶青含有较多茶多酚、咖啡因、氨基酸、蛋白质、叶绿素等营养成分，有保健功效。竹叶青茶香气高鲜，汤色清明，滋味浓醇，叶底嫩绿均匀，具有较高饮用价值。一、强心解痉作用，咖啡因具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环；二、兴奋作用，竹叶青茶咖啡因能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率；三、利尿作用，竹叶青茶中的咖啡因和茶碱具有利尿作用、用于治疗水肿、尿潴留；四、抑制动脉硬化，竹叶青茶中茶多酚和维生素c都有活血化瘀，防止动脉硬化作用；五、抗菌、抑菌作用，茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌、能凝固细菌的蛋白质、将细菌杀死；六、防龋齿作用，茶中含有氟，氟离子与牙齿钙质有很大的亲和力，能变成较为难溶于酸的“氟磷灰石”，像给牙齿加上保护层、提高牙齿防酸抗龋能力。

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2020-02-27

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2019-05-30 64451次播放

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锁阳能泡水喝吗

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缺乏维生素c的症状

维生素C是人体必需的营养素，在我们的身体中，维生素C也是一种抗氧化剂，因为它可以保护身体免受氧化剂的威胁。维生素C能抵抗坏血病，所以又称抗坏血酸，它是身体的一个非常重要的部分，如果缺乏了这种维生素，人们会出现牙龈出血、发炎、心情烦躁等。维生素是人体不可缺少的，所以可以从食物中来摄取。

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酸枣仁的功效与作用及食用方法

酸枣仁又名枣仁，除去果肉及核壳，收集种子。酸枣仁样子看上去很像坚果，但其实是一味中草药，在一些药方中会出现。我们很多的朋友们日常生活中也是经常会服用酸枣仁的，适当的服用酸枣仁，不仅可以补充一些营养物质。那么酸枣仁的功效与作用及食用方法都有什么呢？

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2018-09-21

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写在三春里的家话--被称之"顶级祛除皱纹的食物"

说到春，会让人们享受春的无限，感受着春草、春芽的鲜嫩，欣赏着花的美丽.季春来临时，人们将品着鲜果，但真的有点难与跟春说再见。正如同我们不愿告别青春一样，理由无限，而最简单的是留下"美丽"。现介绍一下波士顿人类营养研究中心研究的研究结果，称之"顶级能祛除皱纹的食物"。

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2018-03-30

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