百香果的营养价值与功效有哪些

百香果的营养价值有富含维生素C、含有膳食纤维、含有矿物质、富含维生素A、富含B族维生素等。其功效有美容养颜、减肥瘦身、提神醒脑、化痰止咳、生津利咽等。

一、营养价值

1.富含维生素C：百香果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力、预防贫血、保护眼睛健康。

2.含有膳食纤维：百香果含有大量的膳食纤维，有助于消化，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3.含有矿物质：百香果含有磷、铁、钾、锌等多种矿物质，能增强体质和骨骼发育。

4.富含维生素A：百香果含有大量的维生素A，可以提高视力，减少眼部疲劳，能维持皮肤的光泽和弹性。

5.富含B族维生素：百香果含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3等B族维生素，能维持神经系统的健康，促进消化系统的正常运作。

二、功效

1.美容养颜：百香果中的维生素C、黄酮类化合物等成分能促进机体代谢，避免有害物质在体内沉积，从而改善皮肤、美化容颜。

2.减肥瘦身：百香果可以起到减肥瘦身的效果，坚持食用能增加胃部饱胀感，有助于总胆固醇、胆汁等代谢，能抑制对脂肪的吸收。

3.提神醒脑：百香果的香气成分能提神醒脑，有助于缓解压力和烦躁。百香果性味偏酸，通常会刺激胃肠道，也会造成神经兴奋。

4.化痰止咳：百香果具有化痰止咳的功效，对咳嗽、呼吸道疾病等病症有辅助治疗作用。

5.生津利咽：百香果味道甘酸，有助于受损组织细胞的恢复，且具有生津利咽的作用，可以改善咽干、声嘶等不适症状。

食物仅能起到调理身体的作用，无法治疗疾病。如果出现身体不适，通常应及时前往医院检查和治疗，以免延误病情。