豆浆有什么营养

豆浆的营养一般有蛋白质、铁、碳水化合物、钙、维生素C等，建议适量饮用。

1.蛋白质：豆浆富含蛋白质，含有人体必需的氨基酸，而且容易被身体消化吸收。

2.铁：豆浆的含铁量也比较高，通常高于牛奶，可以起到补血的作用。

3.碳水化合物：其中含有碳水化合物，可以为身体提供活动所需的能量。

4.钙：豆浆含有钙，能促进骨骼的生长发育，有助于人体的健康。

5.维生素C：豆浆含有维生素C，可起到抗氧化的作用，能在一定程度上延缓衰老。

常喝豆浆可以提高身体的抗病能力，起到强身健体的作用，但要注意适量饮用，不可过量摄入。如果身体出现不适症状，建议尽快就医进行治疗。