海鲫鱼有什么营养价值
发布时间：2020-01-1457409次浏览
海鲫鱼的营养价值一般有蛋白质、不饱和脂肪酸、多糖、钙、卵磷脂等，建议适量食用。
1.蛋白质：海鲫鱼富含蛋白质，100克海鲫鱼肉中含有约86.2克的蛋白质，容易被身体消化吸收。
2.不饱和脂肪酸：海鲫鱼的脂肪含量比较低，而且所含的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，食用后通常不用担心会长胖。
3.多糖：海鲫鱼的含糖量比其他的淡水鱼要高一些，不过这些糖分主要是由多糖组成，对身体健康有益。
4.钙：海鲫鱼还含有一定量的钙，对骨骼的生长发育有一定好处，能促进身体生长。
5.卵磷脂：海鲫鱼的头部还有丰富的卵磷脂，对营养大脑有益，可以帮助改善大脑的功能。
需要注意的是，应适量食用海鲫鱼，不可过量摄入。若出现身体不适的症状，建议及时就医进行治疗。
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奶制品的营养价值可以通过保质期长短判断吗
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体重悄悄下降，不是减肥就是祸端
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四类最值得推荐的蔬菜
众所周知，多吃蔬菜水果有益健康。为此，中国营养学会制定的《中国居民膳食指南2007》建议，每天摄入300~500克蔬菜。而且，《中国居民膳食指南2007》还推荐摄入以下四类蔬菜：
近视眼也由糖引发
有资料显示，中国学生近视眼的发病率高居世界前列，其中小学生近视率近40%，初中生达到60%，高中生达到70%。更让人惊讶的是台湾小学生近视率竟然是世界第一!
