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黄桃的营养价值及功效有哪些

发布时间:2020-01-1475355次浏览

黄桃的营养价值一般有糖、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等,功效通常有补充营养、抗氧化、生津止渴、滋阴补肾、润肠通便等,建议适量食用。

一、营养价值

1.糖:黄桃的含糖量比较高,口感会比普通的桃子更甜。

2.胡萝卜素:黄桃的胡萝卜素含量也比较高,对视力比较好。

3.膳食纤维:黄桃含有膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动。

4.钙:黄桃含有一定量的钙,对骨骼健康有一定好处。

5.铁:黄桃还含有铁,可起到一定的补血作用。

二、功效

1.补充营养:黄桃的营养比较丰富,适量食用可以为身体补充所需的营养。

2.抗氧化:黄桃当中含有胡萝卜素、维生素C等,有抗氧化的作用,能有效对抗皮肤细胞当中的自由基,使皮肤老化的速度减慢。

3.生津止渴:黄桃的汁液非常多,而且维生素和微量元素含量也都非常丰富,具有生津止渴的功效,适当吃一些能够缓解口干舌燥的情况。

4.滋阴补肾:黄桃这种水果还具有滋阴补肾的功效,并且能够益气补血,如果存在肺气不足以及气血亏损的现象,适当吃些黄桃可以起到辅助治疗的作用。

5.润肠通便:黄桃当中的膳食纤维含量比较丰富,而且还含有大量的果胶,这些物质进入肠道当中可以有效的保持水分,同时也可以让肠道的蠕动速度加快,进而有润肠通便的作用。

需要注意的是,应适量食用黄桃,不可过量摄入。如果身体出现不适症状,建议尽快就医进行治疗。

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