吃什么东西可以瘦脸

合理饮食能起到一定的瘦脸作用，比如苹果含有丰富的钾元素和果胶，可以瘦脸、排毒，让皮肤变得越来越光滑；柠檬含有柠檬酸和维生素C，可以瘦脸美白肌肤；另外，葡萄柚、菠萝、菠菜、鸡肉等食品也有瘦脸的作用，想瘦脸时可以常吃。

能有一张巴掌大的小脸，是每一个爱美女生的梦想。但是有些女生的脸上总是肉嘟嘟的，即使身材比较苗条，也给人一种比较胖的感觉。此时如果能合理饮食，就可以起到一定的瘦脸作用，而且安全、没有副作用，那么，吃什么东西可以瘦脸呢？
　　1、苹果
　　想要瘦脸，可以常吃苹果。因为苹果中含有丰富的钾元素、果胶等营养物质，钾元素可以促使身体中滞留的水钠排泄，让脂肪慢慢的溶解；果胶可以促使身体中的毒素排出体外，所以常吃苹果不但能瘦脸，还能让脸上的皮肤越来越光滑。
　　2、柠檬
　　柠檬中的柠檬酸可以促使新陈代谢加快，能更好的消耗体内的热量；还可以让肠胃蠕动加快，缓解便秘症状，所以常吃柠檬有助于减肥。柠檬中的维生素C含量丰富，可以美白肌肤。如果能常吃柠檬，不但可以瘦脸，还有美白的作用。
　　3、葡萄柚
　　葡萄柚中的热量低，营养丰富。常吃葡萄柚可以帮助消化，促进新陈代谢，也能起到瘦脸的目的；葡萄柚中含有丰富的维生素C，能美白肌肤，所以葡萄柚是美容佳品，既可以瘦脸，又能美白肌肤。
　　4、菠萝
　　菠萝中含有丰富的蛋白分解酵素，可以促使肉类的蛋白质消化，所以也能起到一定的减肥作用，想瘦脸时可以常吃菠萝。
　　5、菠菜
　　菠菜中粗纤维的含量比较丰富，菠菜可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，常吃菠菜能起到一定的减肥作用；菠菜中还含有丰富的钾元素，可以促进身体中滞留水分排除，能消除脸部水肿，所以常吃菠菜也可以瘦脸。
　　6、鸡肉
　　鸡肉中含有丰富的维生素C和蛋白质，可以为人体补充营养，还可以促进脂肪的分解，对于瘦脸也有很好的帮助。但是要注意吃鸡肉时不要吃鸡皮，防止摄取脂肪太多导致增肥。