经常便秘吃什么好

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经常便秘可以通过摄入食物来调理，如水果、蔬菜，还可以在医生的建议下使用四磨汤口服液、双歧杆菌三联活菌胶囊药物改善，都对改善便秘比较好。

一、食物

1.水果：水果中富含纤维素、维生素、矿物质等营养成分，有助于促进肠道蠕动、缓解便秘。这类食物有苹果、葡萄柚、菠萝、梨、草莓、蓝莓等。

2.蔬菜：蔬菜是膳食纤维的重要来源，可抑制胃肠道的吸收作用，增强胃肠道蠕动，例如芹菜、菜花、胡萝卜、菜心等。

二、药物

1.四磨汤口服液：该药物是中成药，含有木香、乌药等成分，起到消积止痛、顺气降逆的作用，患者可以在医生的建议下使用。

2.双歧杆菌三联活菌胶囊：该药物能够调节肠道菌群平衡，能够促进身体消化吸收，缓解腹泻、便秘、腹胀等不适症状。

如果便秘较为严重，还需及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还需养成良好的生活习惯，并且适量进行运动，有助于改善该情况。

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