病毒性感冒怎么护理

病毒性感冒可通过保持充足休息、适量饮水、保持室内空气流通、合理饮食、对症治疗等方式护理。

保持充足休息有助于恢复免疫力，建议每日睡眠时间不少于8小时，避免过度劳累。卧床休息时可抬高床头30度缓解鼻塞症状，但无须持续卧床，适当室内活动可促进血液循环。

适量饮水能维持呼吸道黏膜湿润，成年人每日建议饮用1500-2000毫升温水，可分6-8次饮用。可适当饮用蜂蜜柠檬水或淡盐水，但应避免含糖饮料。儿童按每公斤体重50-80毫升计算饮水量。

保持室内空气流通能降低病毒浓度，每日开窗通风2-3次，每次30分钟。使用加湿器维持50%-60%湿度有利于缓解咽干，但需每日清洗加湿器水箱防止细菌滋生。

合理饮食应选择易消化的粥类、蒸蛋等半流质食物，适量补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果。发热期间可少量多餐，避免油腻辛辣食物刺激咽喉。

对症治疗包括使用生理性海水鼻腔喷雾缓解鼻塞，对乙酰氨基酚片控制发热，右美沙芬口服溶液镇咳。但需注意2岁以下幼儿禁用中枢性镇咳药，38.5度以下发热通常不建议使用退热药。

护理期间需密切观察体温、精神状态等变化，若出现持续高热超过3天、呼吸困难、意识模糊等症状应立即就医。恢复期应逐步增加活动量，注意保暖避免受凉，一般7-10天可痊愈。痊愈后建议接种流感疫苗预防季节性感冒，并保持勤洗手、戴口罩等卫生习惯。