肾病综合症中期运动

肾病综合征中期患者在病情稳定时可进行低强度运动，如散步、太极拳等，但需避免剧烈运动和高强度训练。运动应以不引起疲劳、血压波动或蛋白尿加重为原则。

肾病综合征中期患者运动需严格评估肾功能状态，在医生或康复师指导下制定个性化方案。适合的运动包括平地散步，建议每次20-30分钟，每周3-5次，运动时心率控制在最大心率的50-60%。水中运动如水中行走可减轻关节负担，水温需保持在30-32摄氏度。中国传统养生运动如八段锦、太极拳有助于调节呼吸和肌肉协调性，单次练习不超过40分钟。低强度瑜伽可改善柔韧性，但需避免倒立和压迫腹部的体式。所有运动前后需监测血压和尿蛋白变化，运动过程中出现水肿加重、头晕或呼吸困难应立即停止。

肾病综合征中期患者应避免篮球、足球等对抗性运动，禁止进行马拉松、登山等高耗能活动。深蹲、硬拉等负重训练可能加重肾脏灌注不足，高温瑜伽易导致脱水。运动时间应避开气温过高时段，冬季户外运动需注意保暖。合并高血压者需避免突然体位变化的运动，存在严重水肿时须暂停运动。血肌酐超过265μmol/L或尿蛋白定量大于3.5g/24小时的患者应限制运动强度。

建议患者建立运动日记，记录每日运动类型、时长及身体反应。运动前后测量体重变化不应超过0.5公斤，次日晨起水肿无加重为适宜强度。可配合优质低蛋白饮食，每日蛋白摄入量控制在0.8-1.0g/kg。定期复查尿常规、肾功能和电解质，根据检验结果调整运动方案。注意补充水分但避免过量，合并使用利尿剂者需监测尿量变化。出现持续疲劳、食欲减退或尿量明显减少时应及时就医。