动脉粥样硬化应注意什么

动脉粥样硬化患者需注意控制危险因素、调整生活方式、规范用药及定期监测。主要干预措施包括饮食管理、运动干预、戒烟限酒、血压血糖控制和药物辅助治疗。

1、饮食管理

限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。增加膳食纤维摄入，每日蔬菜水果不少于500克，优选燕麦、豆类等可溶性膳食纤维。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸烧烤，每日食盐摄入不超过5克。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%。避免久坐，每静坐1小时需活动5分钟。合并心脑血管疾病者应在医生指导下制定运动方案。

3、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，必须完全戒烟并避免二手烟。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，优选红酒并避免空腹饮酒。戒断困难者可寻求戒烟门诊专业帮助。

4、三高控制

血压应维持在140/90毫米汞柱以下，合并糖尿病者需低于130/80毫米汞柱。空腹血糖控制在6.1毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔/升。低密度脂蛋白胆固醇目标值根据危险分层控制在1.8-3.4毫摩尔/升。

5、药物管理

需长期服用阿托伐他汀钙片等调脂药物，阿司匹林肠溶片等抗血小板药物。合并高血压者使用苯磺酸氨氯地平片等降压药，糖尿病患者配合二甲双胍片控制血糖。所有药物须遵医嘱定期调整，禁止自行停药。

动脉粥样硬化患者应建立健康档案，每3-6个月复查血脂、血糖、颈动脉超声等指标。保持规律作息，避免熬夜和情绪激动。冬季注意保暖，预防呼吸道感染。出现胸闷、肢体无力等预警症状时立即就医。家属需学习心肺复苏技能，家中备有硝酸甘油片等急救药物。通过医患共同努力可有效延缓斑块进展，降低心脑血管事件风险。