得了头痛要注意什么

头痛患者需注意避免诱因、调整生活方式并及时就医排查病因。头痛可能与睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛或颅内病变等因素有关。

1、避免诱因

保持规律作息，避免熬夜或睡眠时间过长。减少强光、噪音刺激，注意环境通风。忌烟酒及含酪胺食物如奶酪、巧克力，咖啡每日不超过200毫升。避免突然剧烈运动或长时间低头。

2、监测症状

记录头痛发作频率、持续时间及伴随症状。若出现呕吐、视物模糊、肢体麻木或发热，需警惕脑血管意外或颅内感染。偏头痛患者常见单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光畏声。

3、合理用药

急性发作可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻喷雾剂。反复发作需排查病因，禁用长期自行服用止痛药。高血压患者需监测血压，避免使用含麻黄碱药物。

4、物理缓解

发作时冷敷前额或热敷颈部，配合太阳穴按摩。颈椎病引起的头痛可通过颈部牵引、超短波治疗改善。焦虑诱发的头痛可尝试深呼吸训练或渐进式肌肉放松。

5、专科诊疗

持续48小时不缓解的头痛需神经内科就诊，必要时进行CT或MRI检查。突发剧烈头痛伴意识改变应立即急诊。女性经期偏头痛可考虑预防性使用氟桂利嗪胶囊。

头痛患者应保持每日1500-2000毫升饮水量，适量补充镁元素丰富的坚果和绿叶蔬菜。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，避免高温瑜伽等易诱发头痛的项目。建立头痛日记帮助医生判断病因，避免自行使用民间偏方。长期头痛患者建议每半年复查一次，合并高血压或糖尿病需积极控制基础疾病。