血糖高怎样调理

血糖高对身体健康有不利影响，应积极采取措施，控制好血糖。生活中可以从饮食、运动等方面入手，帮助稳定血糖，此外，还应注意调节情绪，积极治疗感冒、感染等可导致血糖升高的疾病。对于已经发展为糖尿病的高血糖，应配合药物进行治疗。

不少人由于不注意日常饮食的控制，摄入了过多含糖量高的食物，生活中又不爱锻炼，久而久之，就出现了血糖高的现象。如果血糖高的情况没有得到控制，会慢慢发展为糖尿病，对健康造成极大危害。那么，血糖高怎样调理呢？
　　一、控制饮食
　　对于高血糖，首先应注意调整日常的饮食结构，控制好每日摄入的总热量，特别是肥胖者，更要减少热量的摄入。生活中要避免吃高盐、高胆固醇、高糖的食物，以免影响到血糖的稳定性，可以适当多吃一些新鲜的蔬果，蛋白质的供应也应保证。如果肾功能正常，蛋白质的摄入量可与正常人相同。
　　二、增加运动量
　　血糖高的情况通过适当的锻炼，可以得到很好的控制。即使是一些比较简单的运动，如步行等，只要坚持，就可以起到减轻体重、改善胰岛素抵抗的作用。有研究表明，即使是糖尿病患者，经过合理的锻炼，不仅可以有效控制血糖，甚至有可能脱离药物的使用。
　　三、调节情绪
　　不良的情绪对于血糖的稳定有不利影响。高血糖的人在生活中要摆脱恐惧、焦虑等不良情绪的影响，可以配合深呼吸、听音乐等方式来帮助缓解压力，使血糖可以得到稳定的控制。
　　四、积极治疗其他疾病
　　感染、感冒等疾病都会促进肾上腺素的分泌，导致血糖升高。尽管这是一种因疾病引起的生理反应，但对于血糖的控制十分不利。因此，如果平时出现感冒、感染等情况的，应积极治疗，以免影响到血糖的稳定性。
　　五、药物治疗
　　对于已经发展为糖尿病的高血糖，单纯通过饮食和运动有可能无法达到控制血糖的目的，这种情况下，需要配合口服降糖药物或胰岛素来帮助稳定血糖。