产妇缺铁性贫血吃什么

产妇缺铁性贫血可以适量吃猪肝、菠菜、瘦肉、红枣、黑木耳等富含铁的食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理与药物治疗。

一、食物

1、猪肝

猪肝是动物性铁的良好来源，其中血红素铁吸收率较高，有助于改善缺铁性贫血。产妇每周可适量食用1-2次，避免过量摄入导致维生素A蓄积。烹饪时建议煮熟煮透，搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进铁吸收。

2、菠菜

菠菜含非血红素铁及叶酸，对红细胞生成有辅助作用。需注意草酸可能影响铁吸收，建议焯水后凉拌或快炒。可搭配富含维生素C的番茄、橙子等食物，提高铁利用率。

3、瘦肉

牛肉、猪肉等红肉富含易吸收的血红素铁，且蛋白质含量高，有助于血红蛋白合成。每日摄入50-75克为宜，优先选择脂肪含量较低的部位，采用蒸煮等少油烹调方式。

4、红枣

红枣含铁量较高，同时含有环磷酸腺苷等成分，能辅助改善造血功能。可直接食用或与枸杞、桂圆等搭配煮粥，但需控制摄入量，避免糖分过量。

5、黑木耳

黑木耳含铁量是猪肝的7倍，且富含胶质和膳食纤维。建议泡发后凉拌或炖汤，每周食用2-3次。脾胃虚寒者应少量多次食用，避免一次过量引起胃肠不适。

二、药物

1、琥珀酸亚铁片

适用于妊娠期及哺乳期缺铁性贫血，生物利用度较高。可能引起恶心等胃肠道反应，建议餐后服用。用药期间需定期监测血红蛋白水平，避免与钙剂同服影响吸收。

2、多糖铁复合物胶囊

含铁量高且胃肠刺激小，适合产后胃肠功能较弱的产妇。服用后可能出现黑便属正常现象，但若出现皮疹等过敏反应需立即停药并就医。

3、右旋糖酐铁口服溶液

液体剂型便于调整剂量，适用于吞咽困难的产妇。需用吸管直接服用避免牙齿染色，服药后建议漱口。不能与茶、咖啡同服，间隔至少2小时。

4、硫酸亚铁片

传统补铁药物，价格经济但胃肠道反应较明显。建议从小剂量开始逐渐加量，与维生素C同服可增强效果。用药期间可能出现便秘，需增加膳食纤维摄入。

5、富马酸亚铁颗粒

溶解性好且铁含量稳定，适合混合在流质食物中服用。需注意防潮保存，结块后不可使用。哺乳期用药需评估婴儿铁摄入情况，避免过量。

产妇缺铁性贫血的饮食需注意铁源多样化，动物性与植物性铁搭配摄入。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，餐后2小时再饮用。补铁药物可能引起便秘，建议增加饮水及膳食纤维摄入，适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。定期复查血常规，根据医生建议调整治疗方案，切勿自行增减药量。哺乳期用药需告知医生喂养情况，确保母婴安全。