骨质疏松能久坐吗

骨质疏松患者一般不建议久坐，可能加重骨骼负担并增加骨折风险。骨质疏松是由于骨量减少和骨微结构破坏导致的骨骼脆性增加，久坐会进一步削弱骨骼健康。

骨质疏松患者长期保持坐姿时，脊柱和下肢骨骼承受持续压力，可能导致椎体压缩性骨折或髋部疼痛。缺乏负重活动会加速骨量流失，肌肉力量下降也会影响骨骼稳定性。日常活动如散步、爬楼梯等低强度运动有助于刺激骨形成，而久坐会减少这类有益刺激。办公室工作者可每隔一小时站立活动几分钟，使用站立式办公桌也有助于分散脊柱压力。

部分骨质疏松患者因疼痛或行动不便被迫久坐时，需特别注意坐姿调整。选择有靠背的椅子减轻腰椎压力，坐垫厚度适中以避免骨盆受压。轮椅使用者应定期改变体位，配合医生建议的床上运动维持关节活动度。严重骨质疏松合并椎体骨折时，短期卧床休息属必要措施，但须在康复师指导下尽早开始床上康复训练。

骨质疏松患者日常应保证钙和维生素D摄入，遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物。定期进行骨密度检测评估病情进展，避免提重物或突然扭转身体等危险动作。建议在医生和物理治疗师指导下制定个性化运动方案，结合水中运动、太极等低冲击锻炼维持骨骼健康。