58岁女性腰椎骨折后治愈，却经常腰背疼痛，医生说：需了解这些事

刘女士最近特别烦恼，因为她发现自从经历过那件事以后，自己的腰椎就时不时的疼，怎么都不好。

这件事还是要追溯到3年前。刘女士55岁退休以后，就在家过着逍遥自在的生活，有一次和几个好朋友相约去郊外玩。一路游山玩水，心情也是大好，可是在爬山的时候出了问题，刘女士因为平时缺少锻炼，在登山过程中累的气喘吁吁，不小心摔了一跤，把腰椎摔骨折了！朋友们急忙把她送到医院，经过系统的治疗，骨折治好了。
　　但是从那以后，刘女士就经常觉得浑身不舒服，骨骼经常疼痛还发酸，她以为是自己更年期所导致的，也就没当回事，直到腰背部的疼痛和发酸的感觉越来越强烈，她这才意识到应该去医院看看。经过医生的检查，证实刘女士得了绝经后的重度骨质疏松症，上次的腰椎骨折就是骨质疏松捣的乱。

什么是绝经后骨质疏松呢？
　　是指女性在绝经后出现的骨质疏松，主要原因在于女性绝经后，卵巢功能减退，雌激素水平迅速下降，而雌激素对于女性维持健康的骨骼至关重要，它能帮助机体吸收钙，对骨生成产生直接的促进作用，维持骨吸收和骨重建达到平衡状态。随着年龄增长，骨量会随之下降，如果绝经前骨密度的量就比较低，绝经后又没采取相应的补救措施，再加上雌激素分泌减少，发生骨质疏松症的几率就会大大增加。
　　如何调治骨质疏松症呢？
　　养成良好的生活习惯，做到以下三点，即均衡饮食、规律运动、定期检查，可以远离骨质疏松症的困扰。
　　均衡饮食
　　日常饮食中多摄入富含胶质、钙质、蛋白质等食物，如海参、鸡爪、深海鱼、乌骨鸡、木耳、牛乳、各种豆类、海带、白菜等。中医理论认为，这些食物有“滋阴”的作用，是非常有益于骨骼健康的；控制盐类摄入量，因为过量的盐会加速钙流失，而钙的流失是骨质疏松发生的重要因素。世界卫生组织表示，补充钙剂是预防骨质疏松的根本治疗方法。因此，更年期女性绝经以后，最好保持每天都摄入一千毫克的钙质，若没有办法从食物中摄取足量，可以适量在医生指导下服用钙剂、维生素D等。

　规律运动
　　对于很多更年期女性来说，都不怎么爱运动，整天窝在家里。殊不知这样是非常不利于骨骼健康的，更年期女性更应经常去户外活动，如打太极拳、快走、慢跑等，多去晒太阳，都是有利于骨骼健康的。
　　定期检查骨密度
　　绝经后的女性定期去医院检查骨密度，可以提前发现骨质疏松问题，做到更好的防范。因为骨质疏松在早期症状很隐秘，不通过检查，是很难发现的。有很多人都是骨折后才去就诊，才发现自己有骨质疏松的问题，往往会得不到那么好的治疗效果了。

所以，对于绝经后的女性朋友，就要重视起来骨质疏松的问题，尤其是绝经时间过早，或者父母患有骨质疏松症，对于身形瘦小、吸烟酗酒、喜欢喝咖啡或浓茶、甲亢、经常服用类固醇药物、卵巢切除者也属于骨质疏松症发生的高危人群。这些高危人群，一旦检测发现有骨量不足问题，务必积极就医，在专科医生指导下规范治疗。